Idade Criançasfériashistórias de embalarmúsicarotinasono
Nos períodos de férias é muito comum os horários desregularem-se, principalmente, quando falamos de crianças e adolescentes. Acordar tarde, deitar cada dia mais tarde faz parte do dia-a-dia de quem está livre dos horários escolares. O problema surge quando é preciso...
Idade AdolescentesCriançasdormirescolarotinasono
Há dias mais fáceis do que outros, mas depois das férias ou do fim-de-semana, parece que os miúdos (e não só) se arrastam na cama. Se está à procura de ideias para tornar as manhãs de segunda a sexta mais pacíficas, espreita estas dicas: Mantenha as rotinas...
Espaço adormeceraprender a dormiratletasdormirdormir acompanhadoposição para dormirquartorelógio biológicorotinaserotoninatecnologia
Sabemos a importância que o sono desempenha na revitalização do corpo e mente e como a privação do mesmo interfere com o nosso desempenho na vida quotidiana. Já imaginou a performance de um atleta que, na véspera de uma competição, não durma? Nick Littlehales, é coach...
Bem-Estar ansiedadecovidpandemiarotinasonostress
O mundo está globalmente privado de sono e é possível aproveitar a atual circunstância de confinamento para compensar horas de sono perdidas e criar uma rotina de sono saudável. A verdade é que com escolas encerradas, muitas pessoas em teletrabalho e outras ainda em...
Bem-Estar bebecriançaescolafamíliarotinastress
Uma criança que dorme mal afeta a vida de toda a família, além de ver o seu humor e aproveitamento escolar também alterados. E a qualidade de sono na infância é determinante para o desenvolvimento intelectual e cognitivo. Em qualquer situação – durante a...
