Estudar o sono
Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.
Artigos Científicos
Dormir pouco ou muito afeta declínio cerebral
Um novo estudo percebeu que, em termos de saúde mental, dormir horas a mais ou a menos tem impacto na performance cognitiva de cada um. Mas afinal, quantas horas devemos dormir? Sete horas de sono, por noite, parece ser o tempo ideal, isto segundo a análise a mais de...
Satisfação e qualidade do sono não são a mesma coisa. Entenda porquê!
À partida parece que dizermos que dormimos satisfatoriamente não difere muito de dizermos que tivemos um sono de qualidade, mas para a ciência do sono os dois termos são distintos…
Memória consolida-se com o sono
Há pessoas que se lembram de tudo, citam livros que leram, músicas antigas e lembram-se ao pormenor de momentos de há muitos anos. Como é que isso acontece?
Quer melhorar a qualidade do sono? Estes exercícios podem ajudar!
Estudo é um dos maiores e mais longos ensaios de exercícios em população adulta onde se avaliou os efeitos de diferentes tipos de exercícios em vários parâmetros do sono
Ritmo circadiano: o que é?
O ritmo circadiano tem influência no momento em que nascemos, em que morremos, e na forma como levamos os nossos dias.
Insónia, noites e noites sem dormir
A insónia é um distúrbio do sono associado à impossibilidade de dormir, que interfere também nas capacidades dessas pessoas ao longo do dia. Alguém que sofre de insónias debate-se com a dificuldade em adormecer e/ou permanecer a dormir, enquanto que ao longo do dia...
Estudo: ciclo irregular de sono e autismo
Um estudo publicado em maio de 2020, percebeu uma relação entre os pais que se queixavam do sono dos filhos e casos de autismo mais numerosos entre essas crianças.
Esta pesquisa diz ser evidente que as complicações do sono nos primeiros doze meses…