Estudar o sono

Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.

Artigos Científicos

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Um estudo australiano, organizado pela Flinders University (Adelaide) veio mostrar que, nos adolescentes, a falta de sono aumenta a angústia e afeta o humor. Pouca energia e baixa produtividade, sentimentos de raiva e depressão, são algumas das consequências relatadas...

Magnésio: melhora mesmo o sono?

Magnésio: melhora mesmo o sono?

Pode encontrar facilmente nas prateleiras de farmácias ou outros estabelecimentos comerciais suplementos que prometem maravilhas para o seu sono. A verdade é que há um suplemento que pode ser uma ajuda para si.

Sono saudável: pratique exercício físico e acorde menos

Sono saudável: pratique exercício físico e acorde menos

Rotinas saudáveis ​- beber chá de ervas, preparar um banho relaxante, desligar o telefone – são cruciais para uma boa noite de sono. Mas as escolhas que fazemos ao longo do dia, desde o primeiro momento em que nos levantamos, provavelmente têm um impacto muito maior na qualidade do nosso sono do que imaginamos.

Estudo: como o sono afeta as nossas reações

Estudo: como o sono afeta as nossas reações

Investigadores da Universidade of British Columbia, no Canadá, debruçaram-se sobre como dormir mal pode afetar a reação das pessoas em contextos de maior stress, mas também a eventos positivos. O estudo foi publicado na Health Psychology.  Cerca de dois mil...

Extrato de açafrão pode melhorar o sono

Extrato de açafrão pode melhorar o sono

As propriedades de plantas e raízes são estudadas para elaborar medicamentos fitoterápicos e alguns destes são frequentemente usados por adultos com dificuldades para dormir. Recentemente, investigadores descobriram que o açafrão, além dos seus múltiplos benefícios...

Síndrome das pernas inquietas

Síndrome das pernas inquietas

Na maioria dos casos, os sintomas desaparecem com o movimento e são evidentes quando a pessoa está em descanso. À noite, quando…

Dorme o suficiente?


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