Estudar o sono

Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.

Artigos Científicos

Dormir pouco ou muito afeta declínio cerebral

Dormir pouco ou muito afeta declínio cerebral

Um novo estudo percebeu que, em termos de saúde mental, dormir horas a mais ou a menos tem impacto na performance cognitiva de cada um. Mas afinal, quantas horas devemos dormir? Sete horas de sono, por noite, parece ser o tempo ideal, isto segundo a análise a mais de...

Memória consolida-se com o sono

Memória consolida-se com o sono

Há pessoas que se lembram de tudo, citam livros que leram, músicas antigas e lembram-se ao pormenor de momentos de há muitos anos. Como é que isso acontece?

Ritmo circadiano: o que é?

Ritmo circadiano: o que é?

O ritmo circadiano tem influência no momento em que nascemos, em que morremos, e na forma como levamos os nossos dias.

Insónia, noites e noites sem dormir

Insónia, noites e noites sem dormir

A insónia é um distúrbio do sono associado à impossibilidade de dormir, que interfere também nas capacidades dessas pessoas ao longo do dia. Alguém que sofre de insónias debate-se com a dificuldade em adormecer e/ou permanecer a dormir, enquanto que ao longo do dia...

Estudo: ciclo irregular de sono e autismo

Estudo: ciclo irregular de sono e autismo

Um estudo publicado em maio de 2020, percebeu uma relação entre os pais que se queixavam do sono dos filhos e casos de autismo mais numerosos entre essas crianças.
Esta pesquisa diz ser evidente que as complicações do sono nos primeiros doze meses…

Dorme o suficiente?


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