Estudar o sono
Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.
Artigos Científicos
O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo
A falta de sono deixa-nos mais gordos, doentes e com o organismo desequilibrado. A privação de sono pode tornar-se tão perigosa quanto conduzir alcoolizado, ter uma má alimentação ou não praticar atividade física.
Memória consolida-se com o sono
Há pessoas que se lembram de tudo, citam livros que leram, músicas antigas e lembram-se ao pormenor de momentos de há muitos anos. Como é que isso acontece?
Género influencia a forma como dormimos?
Há diferença nos padrões de sono/vigília de mulheres e homens. Isto pode explicar o facto dos homens serem mais notívagos e as mulheres mais propensas…
Alterar o relógio biológico: é possível?
É possível que já tenha alterado o seu ritmo circadiano anteriormente, e provavelmente o ajuste aconteceu naturalmente. Se já viajou para…
O que diz a ciência: dormir só ou acompanhado?
Grande parte dos adultos partilha a cama com uma pessoa e sabe-se que este hábito afeta o sono e, em alguns casos, leva a…
Pôr o sono em dia é simplesmente impossível
Se está à espera de um dia de feriado ou do fim-de-semana para pôr o sono em dia, saiba que não…
Cérebro “entra ao serviço” quando dormimos
Durante o sono o cérebro permanece altamente ativo, já que vai executar uma série de funções essenciais ao seu bem-estar, como eliminar…