Estudar o sono
Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.
Artigos Científicos
Escolhas alimentares têm mais peso no sono das mulheres
Um estudo recente aponta para uma relação entre o sono e a dieta, mas com um impacto preponderante nas mulheres.
A investigação feita com mulheres entre os 20 e os 75 anos…
Ouvir música antes de dormir, pode não ser boa ideia!
Um estudo recente veio mostrar que pessoas que têm por hábito ouvir música antes de dormir podem ter mais dificuldade de ter um sono de qualidade A pesquisa, publicada na revista Psychological Science, mostra aliás que há a possibilidade dessas pessoas desenvolverem...
Falar a dormir
Falar durante o sono, tecnicamente designado por sonilóquio, é um distúrbio do sono caracterizado por falar enquanto se dorme sem ter consciência disso. Por vezes, podem ser murmúrios impercetíveis, mas há registos de monólogos mais elaborados. A diferença está na...
Como dormem os atletas olímpicos?
Dormir mais tempo e fazê-lo por várias semanas, além de melhorar o humor e o estado de alerta, tem também impacto na performance desportiva, de acordo com um estudo realizado na Universidade de Stanford, nos EUA. Atletas das equipas de futebol americano, basquetebol,...
Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono
Um estudo australiano, organizado pela Flinders University (Adelaide) veio mostrar que, nos adolescentes, a falta de sono aumenta a angústia e afeta o humor. Pouca energia e baixa produtividade, sentimentos de raiva e depressão, são algumas das consequências relatadas...
Cérebro “entra ao serviço” quando dormimos
Assim que fecha os olhos e adormece, o seu cérebro entra ao trabalho. Durante o sono o cérebro permanece altamente ativo, já que vai executar uma série de funções essenciais ao seu bem-estar, como eliminar resíduos moleculares e proteínas tóxicas. Estes resíduos que...
Pais: seis anos a dormir menos
O nascimento do primeiro filho pode influenciar o sono dos pais até seis anos após o nascimento. Esta é uma das principais conclusões de um estudo da Universidade de Warwick, no Reino Unido. Os investigadores descobriram que tanto a duração do sono como a satisfação...