Estudar o sono

Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.

Artigos Científicos

Extrato de açafrão pode melhorar o sono

Extrato de açafrão pode melhorar o sono

As propriedades de plantas e raízes são estudadas para elaborar medicamentos fitoterápicos e alguns destes são frequentemente usados por adultos com dificuldades para dormir. Recentemente, investigadores descobriram que o açafrão, além dos seus múltiplos benefícios...

Síndrome das pernas inquietas

Síndrome das pernas inquietas

Na maioria dos casos, os sintomas desaparecem com o movimento e são evidentes quando a pessoa está em descanso. À noite, quando…

Vitamina D: impacto no sono

Vitamina D: impacto no sono

Talvez não saiba que mais de metade da população mundial têm défice de vitamina D, essencial a todos os sistemas do corpo humano, desde a manutenção da saúde óssea até à imunidade.
Além disso, baixo níveis de vitamina D estão diretamente…

Menstruação afeta o sono?

Menstruação afeta o sono?

O ciclo de uma mulher envolve oscilações hormonais, cujos níveis baixam antes do início do período. Tanto os níveis de estrogénio, associado ao bem-estar, como de progesterona, que leva mulheres a sentirem sono, diminuem antes do início da menstruação.

Memória consolida-se com o sono

Memória consolida-se com o sono

Há pessoas que se lembram de tudo, citam livros que leram, músicas antigas e lembram-se ao pormenor de momentos de há muitos anos. Como é que isso acontece?

Dorme-se menos e pior

Dorme-se menos e pior

Se dorme sete a oito horas todas as noites e mesmo assim acha que não dorme o suficiente, saiba que não é o único. Um estudo da Universidade do Iowa (EUA) chegou à conclusão de que atualmente não se está apenas a dormir menos, mas também…

Dorme o suficiente?


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