Estudar o sono

Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.

Artigos Científicos

Insónias e doença de Alzheimer estão ligadas?

Insónias e doença de Alzheimer estão ligadas?

Já escrevemos sobre como uma boa noite de sono mantém corpo e mente jovens, e já mostrámos também como o descanso é fulcral para que o cérebro execute determinadas funções.
Agora, dois estudos são notícia ao sugerirem que existe uma ligação entre…

Bruxismo: ranger os dentes a dormir

Bruxismo: ranger os dentes a dormir

Bruxismo noturno ou do sono é o termo médico para apertar ou ranger os dentes durante o sono. Este distúrbio que ocorre durante o sono atinge cerca de 8% dos adultos e mais de 30% dos pais relatam sintomas de bruxismo nos filhos.

Sonhos (bem) doces: como o açúcar afeta o seu sono

Sonhos (bem) doces: como o açúcar afeta o seu sono

Uma sobremesa depois do jantar, um chocolatezinho pouco antes de ir para a cama ou noites de festa são sinónimo de açúcar no corpo – algo que pode afetar negativamente a qualidade do seu sono.
Na verdade, quanto mais açúcar comer durante o dia, mais provavelmente vai…

Dorme-se menos e pior

Dorme-se menos e pior

Se dorme sete a oito horas todas as noites e mesmo assim acha que não dorme o suficiente, saiba que não é o único. Um estudo da Universidade do Iowa (EUA) chegou à conclusão de que atualmente não se está apenas a dormir menos, mas também…

Ser voluntário promove noite descansadas

Ser voluntário promove noite descansadas

Voluntários dormem melhor após ações de responsabilidade social, esta é uma das conclusões de um estudo português, apresentado no World Sleep Congress 2019, em Vancouver no Canadá, que analisou o trabalho desenvolvido pela equipa de voluntários da Associação Nuvem...

Pouca horas de sono aumentam risco de cancro?

Pouca horas de sono aumentam risco de cancro?

Há algumas evidências que apontam para uma relação entre sono insuficiente e risco de cancro. Pessoas com distúrbios do ritmo circadiano – nas quais o relógio biológico é interrompido por causa do trabalho por turnos, por exemplo…

Dorme o suficiente?


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