Estudar o sono
Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.
Artigos Científicos
Vitamina D: impacto no sono
Talvez não saiba que mais de metade da população mundial têm défice de vitamina D, essencial a todos os sistemas do corpo humano, desde a manutenção da saúde óssea até à imunidade.
Além disso, baixo níveis de vitamina D estão diretamente…
Dormir faz bem ao cérebro
“De todos os hábitos saudáveis para o cérebro, o sono ainda parece ser aquele que as pessoas dão menos atenção”…
Dormir: a ciência para a felicidade
Pessoas que dormem adequadamente têm maior probabilidade de considerar as suas vidas como mais felizes…
Extrato de açafrão pode melhorar o sono
As propriedades de plantas e raízes são estudadas para elaborar medicamentos fitoterápicos e alguns destes são frequentemente usados por adultos com dificuldades para dormir. Recentemente, investigadores descobriram que o açafrão, além dos seus múltiplos benefícios...
Sono saudável: pratique exercício físico e acorde menos
Rotinas saudáveis - beber chá de ervas, preparar um banho relaxante, desligar o telefone – são cruciais para uma boa noite de sono. Mas as escolhas que fazemos ao longo do dia, desde o primeiro momento em que nos levantamos, provavelmente têm um impacto muito maior na qualidade do nosso sono do que imaginamos.
Estudo: como o sono afeta as nossas reações
Investigadores da Universidade of British Columbia, no Canadá, debruçaram-se sobre como dormir mal pode afetar a reação das pessoas em contextos de maior stress, mas também a eventos positivos. O estudo foi publicado na Health Psychology. Cerca de dois mil...
Sono e desempenho laboral: qual a relação?
A relação entre os distúrbios do sono e a incidência de doenças como o cancro, a depressão, problemas cardíacos ou demência é conhecida. Fique também a saber que, diversos estudos apontam a privação do sono como um forte inibidor do desempenho no local de trabalho, principalmente devido à deterioração do humor e das relações interpessoais.