Estudar o sono
Dormir é uma ciência, acredite.
Para os mais céticos (e a pensar nos curiosos), juntamos aqui as mais recentes descobertas de sonho.
Artigos Científicos
Insónias e doença de Alzheimer estão ligadas?
Já escrevemos sobre como uma boa noite de sono mantém corpo e mente jovens, e já mostrámos também como o descanso é fulcral para que o cérebro execute determinadas funções.
Agora, dois estudos são notícia ao sugerirem que existe uma ligação entre…
Bruxismo: ranger os dentes a dormir
Bruxismo noturno ou do sono é o termo médico para apertar ou ranger os dentes durante o sono. Este distúrbio que ocorre durante o sono atinge cerca de 8% dos adultos e mais de 30% dos pais relatam sintomas de bruxismo nos filhos.
Sonhos (bem) doces: como o açúcar afeta o seu sono
Uma sobremesa depois do jantar, um chocolatezinho pouco antes de ir para a cama ou noites de festa são sinónimo de açúcar no corpo – algo que pode afetar negativamente a qualidade do seu sono.
Na verdade, quanto mais açúcar comer durante o dia, mais provavelmente vai…
Dorme-se menos e pior
Se dorme sete a oito horas todas as noites e mesmo assim acha que não dorme o suficiente, saiba que não é o único. Um estudo da Universidade do Iowa (EUA) chegou à conclusão de que atualmente não se está apenas a dormir menos, mas também…
Bocejar é sinónimo de cansaço, mas não só!
O bocejo pode ser causado por diversos fatores, a sonolência é apenas um deles. Um sintoma clássico de fadiga é bocejar. E, normalmente, pode ser…
Ser voluntário promove noite descansadas
Voluntários dormem melhor após ações de responsabilidade social, esta é uma das conclusões de um estudo português, apresentado no World Sleep Congress 2019, em Vancouver no Canadá, que analisou o trabalho desenvolvido pela equipa de voluntários da Associação Nuvem...
Pouca horas de sono aumentam risco de cancro?
Há algumas evidências que apontam para uma relação entre sono insuficiente e risco de cancro. Pessoas com distúrbios do ritmo circadiano – nas quais o relógio biológico é interrompido por causa do trabalho por turnos, por exemplo…