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Dormir num festival de verão

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Conversa de almofada: os assuntos proibidos

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No mundo agitado de hoje, muitas famílias só conseguem passar tempo sozinhas e sem distrações na hora de ir para a cama. Para alguns casais a conversa de almofada é especialmente importante, já que é um momento que ajuda a relaxar e adormecer melhor. Mas há…

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Estas são as plantas ideais para ter no quarto

É verdade que a botânica pode ser um bom aliado na hora de dormir e além da cama, da iluminação, da temperatura, também é importante ter plantas no quarto. As plantas podem melhorar a qualidade do ar do espaço em que dorme…

Co-sleeping, dormir no quarto dos pais: sim ou não?

A maioria dos pediatras informa os pais de que a partilha de quarto traz uma série de benefícios, além da proximidade ajudar na amamentação e na capacidade de responder rapidamente às necessidades do bebé, a verdade é que o co-sleeping está associado à diminuição do risco da…

A Ciência ao seu dispôr

Mitos sobre o Sono

Dormir faz bem, dormir é bom para a memória, dormir ajuda a uma vida saudável. Até aqui não há dúvidas sobre o sono, mas um estudo recente, publicado no Sleep Health Journal, mostra que há ainda muitas ideias pré-concebidas à volta deste tema. O estudo analisou mais...

Fases do Sono

O sono afeta a aparência, o humor e a performance em atividades básicas, podendo ter um grande impacto na qualidade de vida de cada um.

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As sestas podem ser benéficas tanto para a sua saúde quanto para sua produtividade. Aprenda a usar o sono, durante o dia, para aumentar a energia e a produtividade.

O que come afeta o seu sono

Tudo afeta a qualidade do sono, desde o exercício que fazemos, ao tempo que estamos ao sol ou o tempo que passamos a olhar para o telefone ou para o computador.

Em qualquer idade