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“O vício na Internet e o uso de tecnologia perto da hora de dormir costumam ser apontados como uma das principais causas da epidemia de privação de sono”.

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Pode nunca ter pensado nisto, mas a posição em que dorme pode ter impacto no seu descanso noturno. Aliás, há posturas podem causar dores nas costas e no pescoço, mas também podem ser responsáveis por fadiga, apneia, cãibras…

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Um estudo recente veio mostrar que pessoas que têm por hábito ouvir música antes de dormir podem ter mais dificuldade de ter um sono de qualidade A pesquisa, publicada na revista Psychological Science, mostra aliás que há a possibilidade dessas pessoas desenvolverem...

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Dormir: o segredo para comer menos e perder peso?

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Treinar (muito), comer bem são normalmente as regras de quem construir músculo ou aumentar a definição. Mas há um segredo que todos os ‘bodybuilders’ conhecem: dormir bem. O sono de qualidade após o exercício, como levantar pesos, pode ajudar a construir músculos mais...

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Acha que a sesta é coisa de crianças? Vamo fazer com que mude de ideias. As sestas podem ser benéficas tanto para a sua saúde quanto para sua produtividade – um grande motivo para algumas empresas já apostarem num sono diurno como parte do seu ethos corporativo. Uma...

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Antes de saber qual é o seu cronótipo, é importante perceber do que estamos a falar. Resumidamente, o cronótipo define a predisposição natural de uma pessoa ser mais ativa de dia ou mais ativa à noite. Com uma pesquisa rápida no motor de busca vai encontrar vários...