Acha que dorme o suficiente?

Descubra aqui

Últimos Artigos

Quer boas notas? Durma

Acredita que para ter boas notas nos exames não pode desperdiçar nem um minuto de estudo? Saiba que não é o mais acertado.

Adapte o seu espaço

Adiar o alarme piora tudo

E será que adiar o alarme é assim tão mau? Cientificamente, é! E porquê? Nos telemóveis, os botões de “snooze” estão programados

Quarto livre de alergias

Fungar e espirrar constantemente são uma perturbação para os sono. E os sintomas das alergias podem ser especialmente desconfortáveis à noite…

A Ciência ao seu dispôr

O segredo dos ‘bodybuilders’: dormir

Treinar (muito), comer bem são normalmente as regras de quem construir músculo ou aumentar a definição. Mas há um segredo que…

Está muitas vezes doente? Dormir reforça o sistema imunitário

Embora dormir muitas horas não afete positivamente o sistema imunológico, dormir pouco deixa-nos mais suscetíveis a…

Bem-Estar

Os sonhos afetam o sono?

Se já acordou feliz, sentido-se relaxado e descansado, ou por outro lado, já acordou muito assustado, talvez já se tenha perguntado se o tipo de sonho…

Em qualquer idade

Dormir na creche

Por norma as crianças portuguesas com mais de três anos, “principalmente as que frequentam os estabelecimentos públicos”, não fazem sesta, uma preocupação…