Acha que dorme o suficiente?

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Prolongar a sesta no sofá, deitar muito mais tarde e evitar acordar às horas habituais são “rituais” próprios de quem está de férias ou tem pelo menos uns dias longe do trabalho.
Mas, mesmo saindo da rotina, há formas de garantir que dorme o suficiente para se sentir descansado.

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A Organização Mundial de Saúde estima que em todo o mundo existam 47.5 milhões de pessoas com demência, representando o Alzheimer 60% a 70% desses diagnósticos. Apesar de em Portugal não haver um estudo epidemiológico, dados da Alzheimer Europe apontam para perto de...

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Um estudo veio mostrar que cerca de uma em cada três pessoas foi influenciada no gosto pela leitura. A investigação quis avaliar que impacto têm os cuidadores na promoção da leitura.
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O sono afeta a aparência, o humor e a performance em atividades básicas, podendo ter um grande impacto na qualidade de vida de cada um.

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Há algumas evidências que apontam para uma relação entre sono insuficiente e risco de cancro. Pessoas com distúrbios do ritmo circadiano – nas quais o relógio biológico é interrompido por causa do trabalho por turnos, por exemplo…

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Tudo afeta a qualidade do sono, desde o exercício que fazemos, ao tempo que estamos ao sol ou o tempo que passamos a olhar para o telefone ou para o computador. E a combinação de alimentos e bebidas que ingerimos ao longo do dia…

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Em situação de doença, o sono é primordial para a recuperação, mas após uma cirurgia pode ser difícil dormir, por várias razões.
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Há dias mais fáceis do que outros, mas depois das férias ou do fim-de-semana, parece que os miúdos (e não só) se arrastam na cama.
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