Acha que dorme o suficiente?
Descubra aquiÚltimos Artigos
Ler às crianças ao deitar
As histórias para adormecer são essenciais no desenvolvimento de uma criança. Além de serem uma oportunidade para pais e filhos estarem juntos e se relacionarem…
Dormir: a ciência para a felicidade
Pessoas que dormem adequadamente têm maior probabilidade de considerar as suas vidas como mais felizes…
“Ruídos” bons para dormir
Um cão a ladrar, alguém a ressonar ou a música alta do vizinho podem interferir com o seu sono e mantê-lo acordado durante a noite…
Trabalha por turnos? Conheça as consequências para a sua saúde
Trabalhar à noite, em turnos rotativos ou em plantão são atividades que estão relacionadas com problemas de saúde…
Ritmo circadiano: o que é?
O ritmo circadiano tem influência no momento em que nascemos, em que morremos, e na forma como levamos os nossos dias.
Adapte o seu espaço
9 passos para transformar o seu quarto num oásis para dormir
Criar um quarto propício ao sono é um dos passos mais importantes para conseguir o descanso de qualidade necessário.
A culpa pode (mesmo) ser do despertador
O despertador adequado pode tornar as manhãs mais fáceis e fazer com que o seu despertar seja mais suave.
5 dicas para dormir em qualquer viagem
Saiba o que fazer nestas situações para que possa realmente dormir e sentir-se mais descansado pela manhã.
A Ciência ao seu dispôr
O número de horas de sono afeta o seu coração
O estudo, apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia em Munique (Alemanha), indica que a privação do sono e o excesso de horas na cama devem ser evitados em prol da saúde do coração
Fases do Sono
O sono afeta a aparência, o humor e a performance em atividades básicas, podendo ter um grande impacto na qualidade de vida de cada um.
O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo
A falta de sono deixa-nos mais gordos, doentes e com o organismo desequilibrado. A privação de sono pode tornar-se tão perigosa quanto conduzir alcoolizado, ter uma má alimentação ou não praticar atividade física.
Bem-Estar
O que fazer no ginásio para dormir melhor
Alguns exercícios podem fazer com que consiga adormecer mais rápido e aumentar a eficiência do sono.
Elimine as rugas a dormir
Além dos vários benefícios para a saúde de cada um, o estado da pele reflete também o número de horas de descanso.
Dormir: o segredo para comer menos e perder peso?
Podem ser apontadas várias justificações para o facto de pessoas que dormem menos comerem mais e pior.
Em qualquer idade
Problemas de sono vêm com a idade?
À medida que envelhece, a maioria das pessoas será afetada na forma como dorme, devido essencialmente a mudanças corporais.
Adolescentes: dormem mal, comem pior
É um facto: adolescentes que dormem menos comem mais. E quando dizemos mais, queremos também dizer pior.
O sono dos adolescentes: dorminhocos ou descanso necessário?
Descubra neste artigo quantas horas de sono são mesmo necessárias e a que sinais deve estar atento na higiene do sono de um adolescente.