Acha que dorme o suficiente?

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A mudança para a hora de verão é a mais difícil, isto porque acabamos por dormir menos uma hora. E se durante o fim-de-semana não sentiu a mudança, é provável que hoje quando teve de respeitar o despertador já tenha sido diferente. A verdade é que uma alteração, mesmo...

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Stress e ansiedade podem causar problemas no sono ou agravar perturbações já existentes. No entanto, a falta de sono também pode levar à ansiedade. Por vezes, pode ser difícil determinar se é a ansiedade que não o deixa dormir ou se é o facto de não dormir que o deixa...

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Nunca teremos a certeza de quando se contou a primeira história de embalar, mas há evidência que mostram que homem primitivo se reunia., ao fim do dia, à volta de uma fogueira para relatarem a caçada do dia…

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Um estudo veio mostrar que cerca de uma em cada três pessoas foi influenciada no gosto pela leitura. A investigação quis avaliar que impacto têm os cuidadores na promoção da leitura.
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Virar uma e outra vez na cama pode ser desesperante, o que faz com que acordar a horas no dia seguinte seja um desafio. E, segundo um estudo recente, esta dificuldade em adormecer tem ainda mais repercussões para quem sofre de enxaquecas…

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O sono afeta a aparência, o humor e a performance em atividades básicas, podendo ter um grande impacto na qualidade de vida de cada um.

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Pode encontrar facilmente nas prateleiras de farmácias ou outros estabelecimentos comerciais suplementos que prometem maravilhas para o seu sono. A verdade é que há um suplemento que pode ser uma ajuda para si.

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Sexo e sono: que relação?

Trabalhar, fazer exercício, ver televisão, são coisas que não pertencem ao espaço onde vamos dormir. Aliás, o quarto deve estar reservado a duas coisas apenas: dormir e sexo. E a pergunta levanta-se: mas o sexo não vai “afastar” o sono?

Bem-Estar

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Coronavírus: dormir é essencial

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A incerteza global e as notícias a toda a hora podem fazer com que ir para cama seja mais difícil, já que pode ser tentador ficar acordado a acompanhar a atualidade, mas não dormir bem durante uma pandemia não é uma boa ideia..

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Existe uma associação entre o sono e a consolidação da memória, ou seja, na retenção da informação recebida.

Os bebés também sonham?

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Os bebés dependem de um sono de qualidade para crescerem saudavelmente e se desenvolverem. E o que acontece enquanto dormem não é muito diferente do sono de uma criança ou adulto.
Também o sono dos bebés se divide em fases NREM (non-rapid eye movement) e REM (rapid eye movement).

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A Organização Mundial de Saúde estima que em todo o mundo existam 47.5 milhões de pessoas com demência, representando o Alzheimer 60% a 70% desses diagnósticos. Apesar de em Portugal não haver um estudo epidemiológico, dados da Alzheimer Europe apontam para perto de...