Acha que dorme o suficiente?

Descubra aqui

Últimos Artigos

Porque é que babamos durante o sono?
Porque é que babamos durante o sono?

Babar a almofada enquanto dormimos não é propriamente uma imagem elegante, pode até ser um pouco embaraçoso… Mas fique a saber que não tem nada de “anormal”. Bem pelo contrário! A verdade é que denota que estamos a dormir muito bem.

Extrato de açafrão pode melhorar o sono
Extrato de açafrão pode melhorar o sono

As propriedades de plantas e raízes são estudadas para elaborar medicamentos fitoterápicos e alguns destes são frequentemente usados por adultos com dificuldades para dormir. Recentemente, investigadores descobriram que o açafrão, além dos seus múltiplos benefícios...

Dias frios: 5 dicas para sair da cama… sem procrastinar
Dias frios: 5 dicas para sair da cama… sem procrastinar

Nos dias mais frios e cinzentos, levantar-se da cama pode ser um daqueles momentos carregados de nostalgia e muita preguiça. Em vez de esconder a cabeça debaixo da almofada, saiba como algumas estratégias simples ajudam a começar o dia, faça chuva ou faça sol…

Privação de sono aumenta risco de acidentes de trabalho

Privação de sono aumenta risco de acidentes de trabalho

Colaboradores que sofrem de sonolência excessiva têm 70% mais probabilidade de se envolverem em acidentes de trabalho, comparativamente com colegas que descansam o suficiente. Por exemplo, trabalhadores que sofrem de insónias envolvem-se em mais acidentes de trabalho...

Adapte o seu espaço

Comportamentos bons para o sono

Comportamentos bons para o sono

Em algum momento da vida, a maioria das pessoas enfrenta uma diminuição na qualidade e duração do sono. Um bebé recém-nascido, um trabalho por turnos e/ou stressante, ou outras situações que provoquem ansiedade acabam por…

A Ciência ao seu dispôr

Vitamina D: impacto no sono

Vitamina D: impacto no sono

Talvez não saiba que mais de metade da população mundial têm défice de vitamina D, essencial a todos os sistemas do corpo humano, desde a manutenção da saúde óssea até à imunidade.
Além disso, baixo níveis de vitamina D estão diretamente…

Porque é que babamos durante o sono?

Babar a almofada enquanto dormimos não é propriamente uma imagem elegante, pode até ser um pouco embaraçoso… Mas fique a saber que não tem nada de “anormal”. Bem pelo contrário! A verdade é que denota que estamos a dormir muito bem.

Em que posição dorme? E o que isso diz sobre si?

Um estudo com alguns anos, elaborado junto de mil pessoas, revelou que havia seis posições típicas para dormir, que um investigador associou a traços de personalidade. Era defendido que quem dorme de costas e com os braços estendidos ao lado do corpo…

Bem-Estar

Em que posição dorme? E o que isso diz sobre si?

Em que posição dorme? E o que isso diz sobre si?

Um estudo com alguns anos, elaborado junto de mil pessoas, revelou que havia seis posições típicas para dormir, que um investigador associou a traços de personalidade. Era defendido que quem dorme de costas e com os braços estendidos ao lado do corpo…

Dormir de meias, porquê?

Dormir de meias, porquê?

O que lhe vamos dizer agora talvez não seja novidade para si: a temperatura do corpo baixa antes de adormecer. Talvez já se tenha apercebido de que o final de dia no sofá pede muitas vezes uma mantinha e depois segue-se uma vontade de adormecer…

Em qualquer idade

O sono do bebé prematuro

O sono do bebé prematuro

O bebé prematuro é aquele que nasce antes das 37 semanas de gestação, necessitando muitas vezes de ficar internado para acompanhamento médico e vigilância do seu desenvolvimento. É normal que as rotinas do espaço interfiram com o seu próprio ritmo de sono. E, quando...

Problemas de sono vêm com a idade?

Problemas de sono vêm com a idade?

À medida que envelhece, a maioria das pessoas será afetada na forma como dorme, devido essencialmente a alterações corporais. São por isso comuns os problemas e distúrbios do sono entre os idosos. Pesquisas mostram que as pessoas idosas dormem sete horas ou menos por...

O que vestir às crianças para dormir?

O que vestir às crianças para dormir?

Vestir uma criança para dormir pode parecer ser simples, mas não é bem assim. Para começar, recém-nascidos, bebés e crianças pequenas têm necessidades diferentes.
Ao escolher pijamas, o conforto é apenas uma parte…