Bem-Estar alimentaçãomelatoninasonostresstrabalho
Almoçou há uma ou duas horas, está sentado à secretária, não consegue concentrar-se e está a lutar contra os bocejos? Este cenário é muito comum e pode explicar-se por diferentes razões. Estas são as mais comuns: 1 – Almoço rico em hidratos de carbono Comer...
Espaço ansiedadesonostress
Stress e ansiedade podem causar problemas no sono ou agravar perturbações já existentes. No entanto, a falta de sono também pode levar à ansiedade. Por vezes, pode ser difícil determinar se é a ansiedade que não o deixa dormir ou se é o facto de não dormir que o deixa...
Idade dívida de sonodordor agudador crónicaprivação do sonosonostress
Dores físicas ou emocionas, de longa ou curta duração: a complexidade é vasta, tal como o seu impacto no sono e na qualidade do descanso. De acordo com a Associação Portuguesa Para o Estudo da Dor (APED), a dor “não é apenas uma sensação mas sim um fenómeno complexo...
Ciência conflitosdoençasdormiremoçõesgestão de stressmortestress
Investigadores da Universidade of British Columbia, no Canadá, debruçaram-se sobre como dormir mal pode afetar a reação das pessoas em contextos de maior stress, mas também a eventos positivos. O estudo foi publicado na Health Psychology. Cerca de dois mil...
Bem-Estar covid-19horas de sonomelatoninaritmo circadianoserotoninasestasonostress
Se os dias se arrastam e os planos para o fim de semana incluem uma maratona de sono, saiba que essa pode não ser a melhor solução para recuperar o bem-estar e a boa disposição. Independentemente do número de horas de sono necessárias diferir de pessoa para pessoa, o...
