Mudar o dia pela noite

O que fazemos de dia influencia o nosso sono e a forma como dormimos tem reflexos no dia seguinte.
É este circulo vicioso que começamos a mudar hoje.

Em Equilíbrio com Bem-Estar

Em que posição dorme? E o que isso diz sobre si?

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Um estudo com alguns anos, elaborado junto de mil pessoas, revelou que havia seis posições típicas para dormir, que um investigador associou a traços de personalidade. Era defendido que quem dorme de costas e com os braços estendidos ao lado do corpo…

Dormir mais cedo ajuda a controlar o peso

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Jantar tarde e ficar acordado até ainda mais tarde pode ser um fator para o aumento de peso. Um estudo da Northwestern Medicine (EUA) descobriu que quem vai dormir mais tarde consome, em média, mais…

Mudou a hora: como entrar no ritmo?

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A mudança para a hora de inverno não é a mais difícil, já que na verdade ganhamos uma hora extra de descanso. Mas a verdade é que esta alteração pode demorar alguns dias a incorporar-se naturalmente…

Acordar com energia é possível?

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Escrevemos muito sobre como conseguir dormir e adormecer melhor, mas pouco se fala sobre como acordar revitalizado. A verdade é que há aromas que podem fazer com que o seu dia comece com mais energia…

Como adormecer rápido?

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Já sabemos que uma boa noite de sono é fundamental para acordar descansado e bem-disposto. Além disso, dormir bem, é essencial para conduzir com mais segurança, manter um peso saudável e diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes. Claro que há muitas coisas que...

Queimar calorias a dormir

Queimar calorias a dormir

Quando pensamos em queimar calorias a última ideia que nos passa pela cabeça é ir para a cama e dormir. Verdade? Mas na realidade não precisamos de uma aula de aeróbica para queimar calorias, já que o corpo gasta calorias mesmo quando dormimos.

Dorme o suficiente?


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