Mudar o dia pela noite
O que fazemos de dia influencia o nosso sono e a forma como dormimos tem reflexos no dia seguinte.
É este circulo vicioso que começamos a mudar hoje.
Em Equilíbrio com Bem-Estar
Queimar calorias a dormir
Quando pensamos em queimar calorias a última ideia que nos passa pela cabeça é ir para a cama e dormir. Verdade? Mas na realidade não precisamos de uma aula de aeróbica para queimar calorias, já que o corpo gasta calorias mesmo quando dormimos.
Três hábitos para incorporar no seu dia-a-dia
É do senso comum que beber café antes de ir para a cama vai interferir no sono, mas há pequenas alterações, que pode incluir na sua rotina diária, para dormir mais e melhor.
O poder da meditação
Se sente dificuldades em adormecer, tem episódios de insónia ou mesmo dormindo parece que não descansou, a…
Medicação para dormir: 5 perguntas para fazer ao seu médico
É sempre importante conversar com um especialista de saúde, que saberá encaminhar para o tratamento mais adequado.
Se já tem consulta agendada, estas são cinco perguntas que deve esclarecer com o profissional de saúde que o acompanhar…
Está muitas vezes doente? Dormir reforça o sistema imunitário
Embora dormir muitas horas não afete positivamente o sistema imunológico, dormir pouco deixa-nos mais suscetíveis a…
Dormir: o segredo para comer menos e perder peso?
Podem ser apontadas várias justificações para o facto de pessoas que dormem menos comerem mais e pior.
Dormir na gravidez? Sim, é possível!
Se nunca teve problemas para dormir é provável que esse facto mude durante a gravidez. Afinal, 78% das mulheres grávidas relatam ter mais distúrbios do sono, além do cansaço extremo durante o primeiro e terceiro trimestres.