Mudar o dia pela noite
O que fazemos de dia influencia o nosso sono e a forma como dormimos tem reflexos no dia seguinte.
É este circulo vicioso que começamos a mudar hoje.
Em Equilíbrio com Bem-Estar
Durma com a ajuda destes produtos naturais
Há uma extensa lista de ervas e produtos naturais que ajudam a dormir.
Descuba aqui algumas sugestões que ajudam no combate da insónia e melhoram o ciclo de sono.
Sobreviver a um dia de trabalho após uma noite mal dormida
Mesmo para quem dorme sempre sete a nove horas por noite, nunca tem insónias, raramente tem o sono interrompido, há noites difíceis. Ou porque há um filho que chora, uma gripe que…
5 alimentos que promovem o sono
Nutrientes como magnésio, cálcio, zinco e algumas vitaminas B, estão ligados à bioquímica do sono, mas também aminoácidos como…
O segredo dos ‘bodybuilders’: dormir
Treinar (muito), comer bem são normalmente as regras de quem construir músculo ou aumentar a definição. Mas há um segredo que…
Está muitas vezes doente? Dormir reforça o sistema imunitário
Embora dormir muitas horas não afete positivamente o sistema imunológico, dormir pouco deixa-nos mais suscetíveis a…
Os sonhos afetam o sono?
Se já acordou feliz, sentido-se relaxado e descansado, ou por outro lado, já acordou muito assustado, talvez já se tenha perguntado se o tipo de sonho…
O poder da meditação
Se sente dificuldades em adormecer, tem episódios de insónia ou mesmo dormindo parece que não descansou, a…