Idade Criançasfériashistórias de embalarmúsicarotinasono
Nos períodos de férias é muito comum os horários desregularem-se, principalmente, quando falamos de crianças e adolescentes. Acordar tarde, deitar cada dia mais tarde faz parte do dia-a-dia de quem está livre dos horários escolares. O problema surge quando é preciso...
Idade bebecoloCriançasrotina para dormirtelemóvel
Algumas semanas de férias da escola, uma viagem de alguns dias ou o regresso da casa dos avós: são muitos os fatores que podem contribuir para uma alteração da rotina do sono das crianças. Se está com dificuldades em manter (ou quer criar mais consistência) na rotina...
Idade Adolescentesescolafériashoras de sonoritmo circadiano
Qual é o pai ou a mãe que está disposto a ser o “polícia do sono” quando chegam as férias? É comum que muitos pais não sejam tão rígidos com os horários das crianças nas pausas escolares. Mas isto não significa que a solução seja adotar padrões de sono completamente...
Idade adultoalimentaçãoexercício físicoruídosesta
Perto de um milhão de portugueses tem problemas relacionados com o sono, mas muitos não estão diagnosticados, o que seria fundamental para garantir o tratamento adequado, melhorar a qualidade de vida e controlar um possível distúrbio do sono. Mas além das perturbações...
Idade distúrbios do sononotívagoritmo circadianotrabalho por turnos
Mais de 750 mil portugueses trabalham por turnos, número que tem vindo a aumentar, segundo os dados mais recentes do Inquérito ao Emprego do Instituto Nacional de Estatística. Entre esses trabalhadores, mais de dois milhões estão no emprego aos fins de semana e perto...
Idade cancrocoraçãodormiridosoincontinênciainsóniaParkinsonsenioressono
À medida que envelhece, a maioria das pessoas será afetada na forma como dorme, devido essencialmente a alterações corporais. São por isso comuns os problemas e distúrbios do sono entre os idosos. Pesquisas mostram que as pessoas idosas dormem sete horas ou menos por...
