Bebés que não querem dormir a sesta

Bebés que não querem dormir a sesta

É preciso admitir isto: a sesta é essencial para muitas crianças, mas não só. Esse momento de paz é determinante para pais e cuidadores, que conseguem organizarem-se e ter tempo para si enquanto os mais pequenos dormem. Para muitos pais, há um momento em que apesar de...
Dormir bem: 5 razões que mudam a sua vida

Dormir bem: 5 razões que mudam a sua vida

Já todos sabemos que cumprir as horas de sono recomendadas é essencial. Mas porquê? Além da energia extra que nos traz uma noite bem descansada, há muitos outros benefícios quando fazemos do sono uma prioridade. Durante o sono, o corpo trabalha incansavelmente para...
O que significa dormir bem?

O que significa dormir bem?

Sabemos que o sono está associado a funções imunes, endócrinas, de aprendizagem e memória. O bem-estar emocional e a criatividade beneficiam quando dormimos bem, tal como a consolidação de novas memórias, e atualização de antigas, mediante os conhecimentos que vão...