Arquivo de Idade - Plataforma do Sono

Dormir bem: 5 razões que mudam a sua vida

Já todos sabemos que cumprir as horas de sono recomendadas é essencial. Mas porquê? Além da energia extra que nos traz uma noite bem descansada, há muitos outros benefícios quando fazemos do sono uma prioridade. Durante o sono, o corpo trabalha incansavelmente para...

A história das histórias de embalar

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Nunca teremos a certeza de quando se contou a primeira história de embalar, mas há evidência que mostram que homem primitivo se reunia., ao fim do dia, à volta de uma fogueira para relatarem a caçada do dia. Terá começado assim? E assim terá provavelmente continuado...

Vantagens da sesta

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No #QueroDormir há já informação disponível sobre como as sestas podem ser benéficas tanto para a sua saúde quanto para sua produtividade, independentemente da idade. Mas é importante que este hábito seja prática assente nas creches e infantários. Uma preocupação que...

Os bebés também sonham?

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Os bebés dependem de um sono de qualidade para crescerem saudavelmente e se desenvolverem. E o que acontece enquanto dormem não é muito diferente do sono de uma criança ou adulto. Também o sono dos bebés se divide em fases NREM (non-rapid eye movement) e REM (rapid...

Alzheimer: como a doença interfere no sono

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A Organização Mundial de Saúde estima que em todo o mundo existam 47.5 milhões de pessoas com demência, representando o Alzheimer 60% a 70% desses diagnósticos. Apesar de em Portugal não haver um estudo epidemiológico, dados da Alzheimer Europe apontam para perto de...

Sinais de que o seu filho não dorme o suficiente

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Poucas horas de sono e um descanso desadequado à idade interferem no desenvolvimento e crescimento saudáveis. Problemas de comportamento, obesidade e comportamentos de risco são algumas das consequências de noites mal dormidas. O seu filho até pode estar a dormir as...