Idade acetilcolinadormirneurotransmissornoradrenalinasonharsonho
Acordar muito cedo, ou trabalhar até muito tarde, pode prejudicar a qualidade do sono e interferir com um ato muito importante para o nosso cérebro: sonhar! Durante o sono, o Sistema Nervoso Central é palco de uma intensa atividade e, embora possamos não nos lembrar,...
Idade distúrbios do sonoinsóniaSDEsono dos idosossonolência excessiva diurnaterceira idade
Idosos que ficam sonolentos durante o dia ou adormecem durante longos períodos diurnos podem apresentar maior risco de ter algum tipo de tumor, diabetes e doenças cardiovasculares, entre outras patologias. A pesquisa é da Academia Americana de Neurologia. O estudo...
Idade Adolescentescortisoldormirdormir poucoinsucesso escolarmelatoninasono
Os jovens dormem muito menos, o que é uma preocupação crescente na nossa sociedade, pois este défice de sono, pode ter graves consequências para a sua saúde, desenvolvimento e rendimento escolar. Porque dormem menos? Os adolescentes deveriam dormir, em média, 9 a 10...
Idade adormecerbebéscérebrofases do sonorecém-nascidorotina para dormir
Desde o nascimento e até aos 6 meses, o bebé ajusta os seus ritmos biológicos e precisa da ajuda do adulto para regular-se. A partir dos 8 meses, o bebé pode começar a dormir sozinho, mas isso deve acontecer de forma gradual para que não se sinta abandonado e com...
Idade Adolescentesdepressãoescolahumorsaúde mentalsono
É global, o tempo de ecrã roubou horas de sono a adolescentes de todo o mundo, provavelmente agravado com a ausência de rotinas durante o isolamento devido à COVID-19. Já se sabe que as alterações de humor são umas das consequências de noites mal dormidas, mas um...
Idade AdolescentesCriançasmelatoninasonosono REMvideojogos
Passa horas a jogar? Tem dificuldade em desligar a consola para ir dormir? Este é um problema comum. E se não for o seu caso, talvez haja alguém aí em casa com estas características. Não há muita investigação sobre o impacto dos videojogos no sono e, normalmente, são...
