Bem-Estar aromoterapiaindutores naturaismelatoninaserotoninaterapia alternativa
Há uma extensa lista de ervas e produtos naturais que ajudam a dormir. Abaixo encontra algumas dessas sugestões, que ajudam no combate da insónia e melhoram o ciclo de sono. Melatonina A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo corpo humano, no entanto, há...
Bem-Estar alimentaçãocafeínachocolatedietainsóniaserotonina
A quantidade de açúcar que ingerimos durante o dia pode interferir com o sono. Mesmo que não nos desperte, o açúcar presente no corpo pode privar-nos de um sono profundo, o que faz com que nos sintamos exaustos no dia seguinte. Outro aspeto importante é que ao...
Bem-Estar alhoalimentaçãoapneia do sonobananadormirfrutagengibrelaranjamelatoninaressonarserotoninatriptofano
O ronco é bastante incomodativo, mas o mais importante, pode ser um sinal de doença. Além de interferir com a qualidade do sono do parceiro, pode causar fadiga e irritabilidade a quem padece desta condição. A boa notícia é que, através da alimentação, podemos aliviar...
Espaço adormeceraprender a dormiratletasdormirdormir acompanhadoposição para dormirquartorelógio biológicorotinaserotoninatecnologia
Sabemos a importância que o sono desempenha na revitalização do corpo e mente e como a privação do mesmo interfere com o nosso desempenho na vida quotidiana. Já imaginou a performance de um atleta que, na véspera de uma competição, não durma? Nick Littlehales, é coach...
Bem-Estar Dormir bemhumorserotoninatrabalho
Passamos um terço do nosso dia a dormir e, durante esse período, o organismo põe em marcha um conjunto de processos metabólicos, através dos quais o corpo se regenera e se desenvolve, beneficiando a nossa saúde e o desempenho diário nas várias tarefas. No campo...
