Espaço acordaragasalhar-sedespertadordormirfrioinvernolevantarmagnésiomelatoninavitamina
Nos dias mais frios e cinzentos, o despertar pode ser um daqueles momentos carregados de nostalgia e muita preguiça. Em vez de esconder a cabeça debaixo da almofada, saiba como algumas estratégias simples ajudam a começar melhor o dia, faça chuva ou faça sol… 1. Deixe...
Espaço ácarosalmofadaapoioasmabruçoscervicalcolchãocolunadores no pescoçodormir de ladorinite
Sentir-se confortável, ter a coluna vertebral alinhada e a cabeça bem apoiada são fatores que contribuem para que os músculos relaxem e consiga adormecer. E, neste contexto, a almofada é um elemento que não deve ser esquecido porque há algumas mais adequadas para...
Espaço alfazemaaloe veraaromaterapiaciênciadormirhigiene do sonooxigénioplantassonosuculentas
Dormir bem é essencial para a recuperação de todas as funções do organismo e o espaço onde descansamos exerce um papel fundamental. A falta de arejamento, odores e fungos podem afetar a respiração e afastar o sono. A boa notícia é que é possível recorrer a soluções...
Espaço despertadorgadgetquartosnoozetelemóvel
O cenário é comum: antes de ir para a cama programa-se o despertador e, de manhã, ao primeiro toque do alarme há muitas pessoas que não resistem em adiar mais uns minutos. E será que adiar o alarme é assim tão mau? Cientificamente, é! E porquê? Nos telemóveis, os...
Espaço adormeceransiedadedescansodormirespaçoiluminaçãoquarto de hotelresortsono
Quando viaja, dorme melhor no local onde fica alojado do que no seu próprio quarto? Se verifica essa tendência, está na altura de fazer algumas modificações. Resorts e alguns hotéis de referência não prescindem das estratégias estudadas por designers de interiores,...
Espaço dormir bem no verãodormir com calorinsóniaspreparar o quartoquartoverão
Nas noites quentes, adormecer pode torna-se uma missão um pouco… desesperante. Um ambiente abafado e as voltas na cama aumentam o desconforto e contribuem para que a irritação e a ansiedade tomem conta da situação. Estudos demonstram que, em geral, uma temperatura...
