Espaço aromaterapiadormirinsóniajasmimlavandameditaçãomúsicaquartosonovalerianayoga
Sempre que acorda acha que devia ter dormido mais? Durante o dia faz promessas de se deitar mais cedo? Sabe da importância de dormir as horas suficientes e quer mudar um mau hábito de sono? Nem sempre é fácil, mas ir para a cama mais cedo é o primeiro conselho que...
Espaço acamparaltitudemontanhaneveviagem
Se está nos seus planos uma viagem à serra ou a uma altitude mais elevada à que está habituado, é importante que esteja preparado para fazer alguns ajustes na sua rotina diária, pois até os viajantes mais experientes são suscetíveis à doença da altitude. Além de...
Espaço dormirsestasofásono
Passou o fim-de-semana em casa de amigos e acordo com ‘aquela’ dor no pescoço? A verdade é que o sofá pode servir para fazer uma sesta, mas não há nada como descansar numa cama. A lógica é a mesma de um mau colchão, já que o sofá não permite um apoio correto do corpo...
Espaço almofadaaviãocarrocomboiodormirfériaslavandaluminosidademáscara de olhosruídoviajar
Embora, na maior parte das noites, durma na sua cama, há situações excecionais: como quando passa a noite num avião, num comboio ou até no carro. Saiba o que fazer nestas situações para que possa realmente dormir e sentir-se mais descansado pela manhã. Há cinco itens...
Espaço dormitóriogadgetsquartoritmo circadianosonotecnologiauniversidade
Se estava habituado a dormir sozinho no seu quarto, habituar-se a partilhar o espaço com outra ou outras pessoas pode ser um desafio. Partilhar casa, um quarto ou um dormitório pode mesmo afetar a forma como dormia até então. Dividir casa com estudantes universitários...
