Dormir em qualquer idade
Um recém-nascido chega a dormir até 18 horas por dia, enquanto 5 a 7 horas podem ser suficientes para uma pessoa idosa.
Independentemente da idade, mostramos-lhe porque dormir é um ato vital.
Artigos dos 0 aos 100
Adolescentes: hábitos de sono alteraram-se na pandemia
Um estudo brasileiro, publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine, mostrou que, durante a pandemia, os adolescentes conseguiram adequar o sono de acordo com as suas preferências, devido à flexibilidade do horário da escola. No entanto, apesar de beneficiarem do...
Fumadores dormem pior
É sabido que o cigarro não é amigo da saúde e que afeta, além da saúde respiratória, o sono também é prejudicado. Estudos indicam que quem fuma tem maiores probabilidades de sofrer de Apneia Obstrutiva do Sono, um distúrbio que se caracteriza por um bloqueio no fluxo...
Smartphones adiam hora do sono
O uso excessivo de aparelhos eletrónicos retarda a hora de dormir e aumenta o despertar noturno, reduzindo a duração do sono dos adolescentes. Esta é uma das conclusões de um estudo recente sobre “Impacto do uso de dispositivos eletrónicos antes de dormir no sono e na...
Dia de escola e tudo ainda na cama!
Há dias mais fáceis do que outros, mas depois das férias ou do fim-de-semana, parece que os miúdos (e não só) se arrastam na cama.
Se está à procura de ideias para tornar as manhãs…
Sonhos maus, pesadelos e terrores noturnos: quando procurar ajuda?
É difícil perceber se o sonho que acordou uma criança a meio da noite é mais do que um sonho mau, ou se já estamos a falar…
O bebé está pronto para dormir a sesta? Conheça os sinais
Desde o recém-nascido (cerca dos quatro meses) até ao primeiro ano de vida, a maioria dos bebés precisa de fazer duas sestas por dia…
Bebés que não querem dormir a sesta
É preciso admitir isto: a sesta é essencial para muitas crianças, mas não só. Esse momento de paz é determinante para pais e cuidadores, que conseguem organizarem-se e ter tempo para si enquanto os mais pequenos dormem.