Dormir em qualquer idade
Um recém-nascido chega a dormir até 18 horas por dia, enquanto 5 a 7 horas podem ser suficientes para uma pessoa idosa.
Independentemente da idade, mostramos-lhe porque dormir é um ato vital.
Artigos dos 0 aos 100
Cérebro: bebés aprendem durante o sono
O cérebro “entra ao trabalho” assim que fechamos os olhos. Há uma série de funções que este importantíssimo órgão tem de executar enquanto estamos em modo descanso. São ‘tarefas’ essências para o nosso bem-estar. Um estudo recente veio mostrar que o mesmo se passa com...
Trabalha por turnos? Conheça as consequências para a sua saúde
Trabalhar à noite, em turnos rotativos ou em plantão são atividades que estão relacionadas com problemas de saúde…
Qualidade do sono afetada pelo trabalho híbrido
Investigadores do Instituto do Sono, no Brasil, a tendência global pela adoção do modelo hibrido de trabalho, em que se alterna entre trabalhar em casa e no escritório, pode levar a mais perturbações no sono e até aumentar ou provocar insónias. Se por um lado, quando...
Colaboradores com sono: quanto custam à empresa?
Trabalhar mais horas do que é recomendado, fazê-lo pela noite dentro e comprometendo o horário de sono noturno vai ter impacto na produtividade laboral, mas não só. A privação de sono, além das consequências na saúde de cada um, tem impactos económicos muito altos:...
Alzheimer: como a doença interfere no sono
A Organização Mundial de Saúde estima que em todo o mundo existam 47.5 milhões de pessoas com demência, representando o Alzheimer 60% a 70% desses diagnósticos. Apesar de em Portugal não haver um estudo epidemiológico, dados da Alzheimer Europe apontam para perto de...
A Internet não nos deixa dormir
“O vício na Internet e o uso de tecnologia perto da hora de dormir costumam ser apontados como uma das principais causas da epidemia de privação de sono”.
Qual é o meu cronótipo?
Antes de saber qual é o seu cronótipo, é importante perceber do que estamos a falar. Resumidamente, o cronótipo define a predisposição natural de uma pessoa ser mais ativa de dia ou mais ativa à noite. Com uma pesquisa rápida no motor de busca vai encontrar vários...