Dormir em qualquer idade
Um recém-nascido chega a dormir até 18 horas por dia, enquanto 5 a 7 horas podem ser suficientes para uma pessoa idosa.
Independentemente da idade, mostramos-lhe porque dormir é um ato vital.
Artigos dos 0 aos 100
Sonhar faz bem ao cérebro
Durante o sono, o Sistema Nervoso Central é palco de uma intensa atividade. Embora possamos não nos lembrar, todos sonhamos, permitindo organizar conhecimentos e memórias.
Idosos: sonolência excessiva diurna pode esconder outros problemas de saúde
Os padrões de sono sofrem alterações à medida que envelhecemos. No caso dos idosos, dormir longos períodos durante o dia ou apresentar sonolência excessiva, constitui um sinal de alerta que não deve ser desvalorizado.
Os adolescentes estão a dormir o suficiente?
Os adolescentes deveriam dormir, em média, 9 a 10 horas por noite, mas dormem menos. Uma forma de contrariar esta tendência passa por capacitar os mais jovens a fazerem escolhas informadas e de acordo com as suas necessidades de sono.
Rotinas adequadas de sono promovem desenvolvimento do bebé
Desde o nascimento e até aos 6 meses, o bebé ajusta os seus ritmos biológicos e precisa da ajuda do adulto para regular-se. A partir dos 8 meses, o bebé pode começar a dormir sozinho, mas isso deve acontecer de forma gradual para que não se sinta abandonado e com...
Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco
Já se sabe que as alterações de humor são umas das consequências de noites mal dormidas, mas um estudo recente mostra outros impactos ao nível da saúde mental. Ansiedade, raiva, aumento do risco de depressão, mas a falta de sono pode ainda…
O sono dos videogamers
Passa horas a jogar? Tem dificuldade em desligar a consola para ir dormir?
Este é um problema comum. E se não for o seu caso, talvez haja alguém aí em casa com estas características…
Mães: privação de sono nasce com os filhos
Desde o nascimento até ao início do ensino básico, as mães dormem menos dos que os pais. Investigadores descobriram que nos primeiros três meses de vida do bebé, as mães dormem, em média, menos uma hora do que antes da gravidez…