Dormir em qualquer idade
Um recém-nascido chega a dormir até 18 horas por dia, enquanto 5 a 7 horas podem ser suficientes para uma pessoa idosa.
Independentemente da idade, mostramos-lhe porque dormir é um ato vital.
Artigos dos 0 aos 100
Rotinas adequadas de sono promovem desenvolvimento do bebé
Desde o nascimento e até aos 6 meses, o bebé ajusta os seus ritmos biológicos e precisa da ajuda do adulto para regular-se. A partir dos 8 meses, o bebé pode começar a dormir sozinho, mas isso deve acontecer de forma gradual para que não se sinta abandonado e com...
Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco
Já se sabe que as alterações de humor são umas das consequências de noites mal dormidas, mas um estudo recente mostra outros impactos ao nível da saúde mental. Ansiedade, raiva, aumento do risco de depressão, mas a falta de sono pode ainda…
O sono dos videogamers
Passa horas a jogar? Tem dificuldade em desligar a consola para ir dormir?
Este é um problema comum. E se não for o seu caso, talvez haja alguém aí em casa com estas características…
Mães: privação de sono nasce com os filhos
Desde o nascimento até ao início do ensino básico, as mães dormem menos dos que os pais. Investigadores descobriram que nos primeiros três meses de vida do bebé, as mães dormem, em média, menos uma hora do que antes da gravidez…
Livro de histórias de embalar disponibilizado gratuitamente
Além de serem importantes no desenvolvimento, ler uma história de embalar às crianças é uma oportunidade para pais e filhos estarem juntos e se relacionarem. E ler às crianças na hora de deitar ajuda a estabelecer uma rotina de sono saudável…
Afinal quantas horas de sono são suficientes?
A quantidade de sono que cada pessoa precisa é muito variável e depende de vários fatores, como a idade, por exemplo. Se um recém-nascido dorme 14 a 17 horas por dia, uma criança de 5 anos deve dormir entre 10 e 13 horas, já um adulto…
Bebés que não querem dormir a sesta
É preciso admitir isto: a sesta é essencial para muitas crianças, mas não só. Esse momento de paz é determinante para pais e cuidadores, que conseguem organizarem-se e ter tempo para si enquanto os mais pequenos dormem.