Dormir em qualquer idade

Um recém-nascido chega a dormir até 18 horas por dia, enquanto 5 a 7 horas podem ser suficientes para uma pessoa idosa.
Independentemente da idade, mostramos-lhe porque dormir é um ato vital.

Artigos dos 0 aos 100

Smartphones adiam hora do sono

Smartphones adiam hora do sono

O uso excessivo de aparelhos eletrónicos retarda a hora de dormir e aumenta o despertar noturno, reduzindo a duração do sono dos adolescentes. Esta é uma das conclusões de um estudo recente sobre “Impacto do uso de dispositivos eletrónicos antes de dormir no sono e na...

Fumadores dormem pior

Fumadores dormem pior

É sabido que o cigarro não é amigo da saúde e que afeta, além da saúde respiratória, o sono também é prejudicado. Estudos indicam que quem fuma tem maiores probabilidades de sofrer de Apneia Obstrutiva do Sono, um distúrbio que se caracteriza por um bloqueio no fluxo...

Dormir na creche

Dormir na creche

Por norma as crianças portuguesas com mais de três anos, “principalmente as que frequentam os estabelecimentos públicos”, não fazem sesta, uma preocupação levantada pela Sociedade Portuguesa de Pediatria, que elaborou um documento com recomendações para a Prática da...

Noctúria: impacto no sono

Noctúria: impacto no sono

Os despertares noturnos têm um impacto negativo na qualidade de sono, uma das principais causas destas interrupções é a necessidade de urinar durante a noite, a noctúria. Essa necessidade torna-se mais incomodativa quando os despertares ocorrem duas ou mais vezes,...

Muito sono no regresso às aulas

Muito sono no regresso às aulas

Além de ser essencial para uma vida saudável, dormir bem é determinante para o aproveitamento e sucesso escolares. Problemas de concentração, dificuldade em reter informações e no desempenho na sala de aula são consequências de sono insuficiente.

O que acontece se o meu filho não dormir o suficiente?

O que acontece se o meu filho não dormir o suficiente?

Além da alimentação, há outro fator crucial no desenvolvimento de uma criança: o sono. Determinante para que cresça saudável, para o desenvolvimento, e até mesmo para o desempenho escolar.
Mas para perceber o quão importante é dormir, podemos começar por olhar para as consequências…

Dorme o suficiente?


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