Dormir em qualquer idade
Um recém-nascido chega a dormir até 18 horas por dia, enquanto 5 a 7 horas podem ser suficientes para uma pessoa idosa.
Independentemente da idade, mostramos-lhe porque dormir é um ato vital.
Artigos dos 0 aos 100
A Internet não nos deixa dormir
“O vício na Internet e o uso de tecnologia perto da hora de dormir costumam ser apontados como uma das principais causas da epidemia de privação de sono”.
Qual é o meu cronótipo?
Antes de saber qual é o seu cronótipo, é importante perceber do que estamos a falar. Resumidamente, o cronótipo define a predisposição natural de uma pessoa ser mais ativa de dia ou mais ativa à noite. Com uma pesquisa rápida no motor de busca vai encontrar vários...
Sinais de que o seu filho não dorme o suficiente
O seu filho até pode estar a dormir as horas necessárias para a idade, mas e se o descanso não é suficiente?
Alguns sinais, como bocejar constantemente, são fáceis de reconhecer, mas..
Sonos desregulados? Dicas para voltar à rotina
Nos períodos de férias é muito comum os horários desregularem-se, principalmente, quando falamos de crianças e adolescentes. Acordar tarde…
O sono dos videogamers
Passa horas a jogar? Tem dificuldade em desligar a consola para ir dormir?
Este é um problema comum. E se não for o seu caso, talvez haja alguém aí em casa com estas características…
A história das histórias de embalar
Nunca teremos a certeza de quando se contou a primeira história de embalar, mas há evidência que mostram que homem primitivo se reunia., ao fim do dia, à volta de uma fogueira para relatarem a caçada do dia…
Amamentação ou fórmula: qual o melhor para o sono?
Como mãe e pai, garantir uma noite de sono descansada para toda a família deve estar na sua lista de prioridades. Certamente já ouviu que amamentar é a solução para acalmar choros a meio da noite, enquanto outros amigos terão dito que é na fórmula que reside a...