Dormir em qualquer idade

Um recém-nascido chega a dormir até 18 horas por dia, enquanto 5 a 7 horas podem ser suficientes para uma pessoa idosa.
Independentemente da idade, mostramos-lhe porque dormir é um ato vital.

Artigos dos 0 aos 100

Quer boas notas? Durma

Quer boas notas? Durma

Acredita que para ter boas notas nos exames não pode desperdiçar nem um minuto de estudo? Saiba que não é o mais acertado.

Quando não dormem a sesta

Quando não dormem a sesta

Obesidade, hipertensão arterial e alteração da função imunológica são exemplos das várias perturbações influenciadas pela privação da sesta em idade pré-escolar.

Quatro razões que podem interferir com o sono das crianças

Quatro razões que podem interferir com o sono das crianças

É na infância, um período crucial para o desenvolvimento, que o sono desempenha um papel ainda mais importante. Já sabemos que estipular um horário de sono e cumpri-lo é essencial para que crianças e adolescentes cumpram as horas de sono necessárias.

Livro de histórias gratuito

Livro de histórias gratuito

Além de serem importantes no desenvolvimento, ler uma história de embalar às crianças é uma oportunidade para pais e filhos estarem juntos e se relacionarem. E ler às crianças na hora de deitar ajuda a estabelecer uma rotina de sono saudável…

Colaboradores com sono: quanto custam à empresa?

Colaboradores com sono: quanto custam à empresa?

Trabalhar mais horas do que é recomendado, fazê-lo pela noite dentro e comprometendo o horário de sono noturno vai ter impacto na produtividade laboral, mas não só. A privação de sono, além das consequências na saúde de cada um, tem impactos económicos muito altos:...

Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco

Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco

Já se sabe que as alterações de humor são umas das consequências de noites mal dormidas, mas um estudo recente mostra outros impactos ao nível da saúde mental. Ansiedade, raiva, aumento do risco de depressão, mas a falta de sono pode ainda…

Dorme o suficiente?


Quer saber se dorme as horas necessárias?

Faça o teste e descubra!