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Sonos desregulados? Dicas para voltar à rotina

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Idade Criançasfériashistórias de embalarmúsicarotinasono

Nos períodos de férias é muito comum os horários desregularem-se, principalmente, quando falamos de crianças e adolescentes. Acordar tarde, deitar cada dia mais tarde faz parte do dia-a-dia de quem está livre dos horários escolares. O problema surge quando é preciso...
O que vestir às crianças para dormir?

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Idade bebésCriançaspijamasegurançasíndrome morte súbitasono

Vestir uma criança para dormir pode parecer simples, mas não é bem assim. Para começar, recém-nascidos, bebés e crianças pequenas têm necessidades diferentes. Ao escolher pijamas, o conforto é apenas uma parte a garantir. Um outro fator essencial é a segurança –...
Família barulhenta? Saiba como criar um ambiente ideal para o sono

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Espaço Criançasfamíliaruído brancosestasono

Finais de dia, com crianças a correr e rir, pais a conversar enquanto preparam refeições podem ser uma delícia…e barulhentos! Verdade? O problema é que esta felicidade e agitação pode interferir com a hora de ir para a cama e na capacidade de acalmarmos e...
Muito sono no regresso às aulas

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Idade alimentaçãoCriançasescolaritmo circadianosonotelemóvel

Além de ser essencial para uma vida saudável, dormir bem é determinante para o aproveitamento e sucesso escolares. Problemas de concentração, dificuldade em reter informações e no desempenho na sala de aula são consequências de sono insuficiente. De acordo com a...
O que acontece se o meu filho não dormir o suficiente?

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Idade AdolescentesCriançasescolaobseidadesaúdesono

Além da alimentação, há outro fator crucial no desenvolvimento de uma criança: o sono. Determinante para que cresça saudável, para o desenvolvimento, e até mesmo para o desempenho escolar. Mas para perceber o quão importante é dormir, podemos começar por olhar para as...
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