Dormir mais cedo ajuda a controlar o peso

Dormir mais cedo ajuda a controlar o peso

Jantar tarde e ficar acordado até ainda mais tarde pode ser um fator para o aumento de peso. Um estudo da Northwestern Medicine (EUA) descobriu que quem vai dormir mais tarde consome, em média, mais 248 calorias por dia, principalmente ao jantar e no final da noite. A...
Dormir para curar um resfriado

Dormir para curar um resfriado

O sono é uma grande ajuda no combate a resfriados, porque funciona como impulsionador do sistema imunológico. Na prática, o sono é uma dupla ajuda: o corpo além de conseguir combater os vírus antes de se instalarem também recupera mais rapidamente com um descanso...