Onde vai dormir hoje?

Assegurar o sono dos astronautas no espaço não é só uma preocupação da NASA.
Queremos que o seu universo seja o local perfeito para descansar, mesmo que hoje não durma em casa.

Adaptando o Espaço

Verão: como preparar o quarto para dormir melhor?

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Voltas e mais voltas, muito desconforto…. são assim muitas noites de verão, com temperaturas elevadas a dificultar o sono. Saiba como tornar o seu quarto mais fresco e não deixe que o calor atrapalhe o seu descanso!

Partilhar o quarto com um bebé recém-nascido

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Mães que dormem no mesmo espaço dos filhos, dormem mais. Além disso, as hormonas do stress são mais baixas em mães e crianças que dormem perto uma da outra. E partilhar o quarto torna a amamentação noturna mais conveniente e ajuda a que mãe e bebé…

Comportamentos bons para o sono

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Em algum momento da vida, a maioria das pessoas enfrenta uma diminuição na qualidade e duração do sono. Um bebé recém-nascido, um trabalho por turnos e/ou stressante, ou outras situações que provoquem ansiedade acabam por…

Ansiedade: como dormir?

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Stress e ansiedade podem causar problemas no sono ou agravar perturbações já existentes. No entanto, a falta de sono também pode levar à ansiedade. Por vezes, pode ser difícil determinar se é a ansiedade que não o deixa dormir ou se é o facto de não dormir que o deixa...

Dorme o suficiente?


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