Onde vai dormir hoje?

Assegurar o sono dos astronautas no espaço não é só uma preocupação da NASA.
Queremos que o seu universo seja o local perfeito para descansar, mesmo que hoje não durma em casa.

Adaptando o Espaço

Dias frios: 5 dicas para sair da cama… sem procrastinar

Dias frios: 5 dicas para sair da cama… sem procrastinar

Nos dias mais frios e cinzentos, levantar-se da cama pode ser um daqueles momentos carregados de nostalgia e muita preguiça. Em vez de esconder a cabeça debaixo da almofada, saiba como algumas estratégias simples ajudam a começar o dia, faça chuva ou faça sol…

Existe uma almofada ideal para dormir?

Existe uma almofada ideal para dormir?

Sentir-se confortável, ter a coluna vertebral alinhada e a cabeça bem apoiada são fatores que contribuem para que os músculos relaxem e consiga adormecer. E, neste contexto, a almofada é um elemento que não deve ser esquecido porque há algumas mais adequadas para dormir…

Privação de sono aumenta risco de obesidade infantil

Privação de sono aumenta risco de obesidade infantil

Estudo europeu mostra que o tempo gasto com dispositivos eletrónicos e a duração do sono permitem estimar o desenvolvimento de obesidade em crianças. De acordo com o levantamento, para cada hora a menos de sono do que o recomendado para a faixa etária, o risco de obesidade cresce 23%. 

Adiar o alarme piora tudo

Adiar o alarme piora tudo

E será que adiar o alarme é assim tão mau? Cientificamente, é! E porquê? Nos telemóveis, os botões de “snooze” estão programados

7 regras para descansar como os campeões

7 regras para descansar como os campeões

Sabemos a importância que o sono desempenha na revitalização do corpo e mente e como a privação do mesmo interfere com o nosso desempenho na vida quotidiana. Já imaginou a performance de um atleta que, na véspera de uma competição, não durma?

Dorme o suficiente?


Quer saber se dorme as horas necessárias?

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