Onde vai dormir hoje?
Assegurar o sono dos astronautas no espaço não é só uma preocupação da NASA.
Queremos que o seu universo seja o local perfeito para descansar, mesmo que hoje não durma em casa.
Adaptando o Espaço
9 passos para transformar o seu quarto num oásis para dormir
Criar um quarto propício ao sono é um dos passos mais importantes para conseguir o descanso de qualidade necessário.
Estas são as plantas ideais para ter no quarto
É verdade que a botânica pode ser um bom aliado na hora de dormir e além da cama, da iluminação, da temperatura, também é importante ter plantas no quarto. As plantas podem melhorar a qualidade do ar do espaço em que dorme…
Co-sleeping, dormir no quarto dos pais: sim ou não?
A maioria dos pediatras informa os pais de que a partilha de quarto traz uma série de benefícios, além da proximidade ajudar na amamentação e na capacidade de responder rapidamente às necessidades do bebé, a verdade é que o co-sleeping está associado à diminuição do risco da…
A tecnologia interfere com o sono. Mesmo?
Estamos todos ligados à tecnologia, telemóveis, tablets, portáteis…os dispositivos eletrónicos ocupam ada vez mais horas do dia. Na realidade…
Irmãos no mesmo quarto: dicas para uma partilha pacífica
É possível que crianças de diferentes idades partilhem pacificamente o mesmo quarto. Mas nem sempre sabemos…
Adiar o alarme piora tudo
E será que adiar o alarme é assim tão mau? Cientificamente, é! E porquê? Nos telemóveis, os botões de “snooze” estão programados
Quarto livre de alergias
Fungar e espirrar constantemente são uma perturbação para os sono. E os sintomas das alergias podem ser especialmente desconfortáveis à noite…