Onde vai dormir hoje?

Assegurar o sono dos astronautas no espaço não é só uma preocupação da NASA.
Queremos que o seu universo seja o local perfeito para descansar, mesmo que hoje não durma em casa.

Adaptando o Espaço

Dias frios: 5 dicas para sair da cama… sem procrastinar

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Nos dias mais frios e cinzentos, levantar-se da cama pode ser um daqueles momentos carregados de nostalgia e muita preguiça. Em vez de esconder a cabeça debaixo da almofada, saiba como algumas estratégias simples ajudam a começar o dia, faça chuva ou faça sol…

Comportamentos bons para o sono

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Em algum momento da vida, a maioria das pessoas enfrenta uma diminuição na qualidade e duração do sono. Um bebé recém-nascido, um trabalho por turnos e/ou stressante, ou outras situações que provoquem ansiedade acabam por…

Dormir no sofá: é assim tão mau?

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O espaço ideal para dormir deve ter espaço suficiente para que se possa mexer e apoiar o corpo, independentemente da posição em que goste de dormir. Isto significa que o corpo deve estar sempre alinhado da cabeça…

7 regras para descansar como os campeões

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Sabemos a importância que o sono desempenha na revitalização do corpo e mente e como a privação do mesmo interfere com o nosso desempenho na vida quotidiana. Já imaginou a performance de um atleta que, na véspera de uma competição, não durma?

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Embora, na maior parte das noites, durma na sua cama, há situações excecionais: como quando passa a noite num avião, num comboio ou até no carro.Saiba o que fazer nestas situações para que possa realmente dormir e sentir-se mais descansado pela manhã. Há cinco itens...

Dorme o suficiente?


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