Onde vai dormir hoje?

Assegurar o sono dos astronautas no espaço não é só uma preocupação da NASA.
Queremos que o seu universo seja o local perfeito para descansar, mesmo que hoje não durma em casa.

Adaptando o Espaço

‘Wearables’ podem ser usados para estudar o sono?

‘Wearables’ podem ser usados para estudar o sono?

A tecnologia wearable (gadgets que “vestimos”) veio revolucionar, principalmente, o mundo do fitness, mas a verdade é que os dados recolhidos por estes equipamentos podem ajudar-nos noutros campos da nossa vida, como no sono. Alguns académicos referem como estas...

Dorme com a almofada certa?

Dorme com a almofada certa?

A almofada surgiu para promover um alinhamento saudável da coluna, e algumas pessoas consideram-nas essenciais para dormir. No entanto, dependendo da posição em que dorme pode ser que possa dispensar a almofada. Saiba que há certas posições que são mais adequadas para...

5 dicas para dormir em qualquer viagem

5 dicas para dormir em qualquer viagem

Embora, na maior parte das noites, durma na sua cama, há situações excecionais: como quando passa a noite num avião, num comboio ou até no carro. Saiba o que fazer nestas situações para que possa realmente dormir e sentir-se mais descansado pela manhã. Há cinco itens...

“Ruídos” bons para dormir

“Ruídos” bons para dormir

Um cão a ladrar, alguém a ressonar ou a música alta do vizinho podem interferir com o seu sono e mantê-lo acordado durante a noite, mas há outros sons – como a rebentação do mar ou o ruído do ar condicionado – que podem ajudar a dormir. E como descobrirá mais abaixo,...

Qual a melhor posição para dormir?

Qual a melhor posição para dormir?

Pode nunca ter pensado nisto, mas a posição em que dorme pode ter impacto no seu descanso noturno. Aliás, há posturas podem causar dores nas costas e no pescoço, mas também podem ser responsáveis por fadiga, apneia, cãibras…

Verão: como preparar o quarto para dormir melhor?

Verão: como preparar o quarto para dormir melhor?

Nas noites quentes, adormecer pode torna-se uma missão um pouco… desesperante. Um ambiente abafado e as voltas na cama aumentam o desconforto e contribuem para que a irritação e a ansiedade tomem conta da situação. Estudos demonstram que, em geral, uma temperatura...

Gadgets diminuem tempo de sono

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Gadgets diminuem tempo de sono Um estudo, realizado pela Universidade de Coimbra (UC), avaliou o impacto dos dispositivos eletrónicos no sono das crianças portuguesas e percebeu que ter gadgets disponíveis, especialmente no quarto, encurta o tempo de sono das...

Dorme o suficiente?


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