Onde vai dormir hoje?
Assegurar o sono dos astronautas no espaço não é só uma preocupação da NASA.
Queremos que o seu universo seja o local perfeito para descansar, mesmo que hoje não durma em casa.
Adaptando o Espaço
Casais dormem melhor em camas separadas?
Um hábito que quase desapareceu, mas que pode estar a ganhar novamente popularidade. Estima-se que seja uma opção para 25% dos casais que vivem juntos…
Qual a melhor posição para dormir?
Pode nunca ter pensado nisto, mas a posição em que dorme pode ter impacto no seu descanso noturno. Aliás, há posturas podem causar dores nas costas e no pescoço, mas também podem ser responsáveis por fadiga, apneia, cãibras…
Como adormecer mais cedo?
Sempre que acorda acha que devia ter dormido mais? Durante o dia faz promessas de se deitar mais cedo? Sabe da importância de dormir as horas suficientes e quer mudar um mau hábito de sono? Nem sempre é fácil, mas ir para a cama mais cedo…
Viagem à montanha? Saiba como dormir bem em altitudes elevadas
Se está nos seus planos uma viagem à serra ou a uma altitude mais elevada à que está habituado, é importante que esteja preparado para fazer alguns ajustes na sua rotina diária, pois até os viajantes mais experientes são suscetíveis…
Dormir no sofá: é assim tão mau?
O espaço ideal para dormir deve ter espaço suficiente para que se possa mexer e apoiar o corpo, independentemente da posição em que goste de dormir. Isto significa que o corpo deve estar sempre alinhado da cabeça…
5 dicas para dormir em qualquer viagem
Saiba o que fazer nestas situações para que possa realmente dormir e sentir-se mais descansado pela manhã.
Buuuuhhhh: Como lidar com noites assustadoras?
Os pesadelos são muito comuns em crianças pequenas, especialmente nas crianças em idade pré-escolar porque a par de uma imaginação mais fértil já têm noção de que coisas menos boas podem acontecer. Nada fora da norma, mas que requer alguma habilidade em lidar com a...