Espaço adormeceransiedadedescansodormirespaçoiluminaçãoquarto de hotelresortsono
Quando viaja, dorme melhor no local onde fica alojado do que no seu próprio quarto? Se verifica essa tendência, está na altura de fazer algumas modificações. Resorts e alguns hotéis de referência não prescindem das estratégias estudadas por designers de interiores,...
Destaque - Homepage acordar sempre à mesma horadespertaresdormirinsónia médiasonovigília
Já lhe aconteceu, a meio da noite, não precisar de confirmar no relógio, para saber que está a despertar sempre à mesma hora? É como se tivesse dentro do cérebro um alarme programado e a interromper o seu sono… A ciência deixa algumas explicações que desmistificam...
Ciência Criançasemoçõesemoções das criançashábitos de sono saudáveishigiene do sonosonosono inadequado
Um estudo realizado e publicado recentemente (julho 2020), no Journal of Child Psychology and Psychiatry, revela que o sono noturno inadequado altera vários aspetos da saúde emocional das crianças. A investigação é da autoria da professora de psicologia da...
Bem-Estar adenosinaadormecercafécircadianoestimulantesinsóniamelatoninaplacebosonovigília
Um café extra deixa-nos mais despertos e com energia para mais umas horas de trabalho ou de estudo pela noite dentro. A cafeína é conhecida por atrasar o aparecimento de sonolência e, além do café, está presente em diversas bebidas, no chocolate ou em cápsulas de...
Destaque - Homepage dívida de sonodordor agudador crónicaprivação do sonosonostress
Dores físicas ou emocionas, de longa ou curta duração: a complexidade é vasta, tal como o seu impacto no sono e na qualidade do descanso. De acordo com a Associação Portuguesa Para o Estudo da Dor (APED), a dor “não é apenas uma sensação mas sim um fenómeno complexo...
