Espaço almofadaanimais de estimaçãocamacasa de banhodecoraçãodormirluminosidadeluzesquartorelógio biológicorelógio internoritmo circadianoruídosono
Dormir é uma necessidade básica, tal como comer e beber. E, no entanto, muitos acreditam que é possível viver com menos horas de sono por dia, sem que haja quaisquer consequências. Ter um sono de qualidade em sincronia com o relógio interno de cada um é vital para sua...
Bem-Estar almofadafamíliaquartosonostress
No mundo agitado de hoje, muitas famílias só conseguem passar tempo sozinhas e sem distrações na hora de ir para a cama. Para alguns casais a conversa de almofada é especialmente importante, já que é um momento que ajuda a relaxar e adormecer melhor. Mas há certos...
Ciência bebecriançamãematernidadepaiparentalidadeprivasono
O nascimento do primeiro filho pode influenciar o sono dos pais até seis anos após o nascimento. Esta é uma das principais conclusões de um estudo da Universidade de Warwick, no Reino Unido. Os investigadores descobriram que tanto a duração do sono como a satisfação...
Idade adormecerciclo do sonodormirIdososinsóniasmedicaçãomédicoritmo circadianosono
Problemas e distúrbios do sono são relativamente comuns entre os idosos. À medida que envelhece, a maioria das pessoas será afetada na forma como dorme, devido essencialmente a alterações corporais. Mas as doenças crónicas ou os efeitos colaterais de alguma medicação...
Bem-Estar alimentaçãocérebrodietadormirexercíciometabolismonutriçãorelógio biológicoritmo circadianosono
Tudo afeta a qualidade do sono, desde o exercício que fazemos, ao tempo que estamos ao sol ou o tempo que passamos a olhar para o telefone ou para o computador. E a combinação de alimentos e bebidas que ingerimos ao longo do dia ocupa um ponto importante nesta lista....
