Bem-Estar binge-watchingcomprimidos para dormirinsónianetflizsonosuplementos para dormirtelevisão
De acordo com um estudo, realizado pela Sleep Standards nos EUA, perto de 75% dos utilizadores de uma conhecida plataforma de vídeo streaming não conseguem dormir sete horas por noite. Aliás, a grande maioria dos utilizadores de Netflix prefere sacrificar algumas...
Ciência cardiovascularcoraçãomelatoninasono
Um estudo brasileiro, que avaliou mais de 162 investigações, percebeu que a melatonina – popularmente conhecida como a hormona do sono – pode proteger o coração de arritmias, doença arterial coronária, hipertensão e outros distúrbios cardiovasculares. De acordo...
Bem-Estar ansiedadecovidpandemiarotinasonostress
O mundo está globalmente privado de sono e é possível aproveitar a atual circunstância de confinamento para compensar horas de sono perdidas e criar uma rotina de sono saudável. A verdade é que com escolas encerradas, muitas pessoas em teletrabalho e outras ainda em...
Ciência ciênciainteligência artificialsono
A utilização de algoritmos e uma pesquisa intensa permitiu a um grupo de investigadores australianos perceber um dos mistérios do sono. Recorrendo à aprendizagem de máquina (machine learning) e à inteligência artificial desenvolveram uma ferramenta online gratuita,...
Idade Adolescentesdepressãoescolahumorsaúde mentalsono
É global, o tempo de ecrã roubou horas de sono a adolescentes de todo o mundo, provavelmente agravado com a ausência de rotinas durante o isolamento devido à COVID-19. Já se sabe que as alterações de humor são umas das consequências de noites mal dormidas, mas um...
