Plataforma do Sono
  • Idade
  • Espaço
  • Bem-Estar
  • Ciência
  • Pesquisar Especialistas
Select Page
Ler às crianças ao deitar

Ler às crianças ao deitar

Bem-Estar ansiedadebebecriançadéfice de atençãodormirhistórias de embalarlerlivros

As histórias para adormecer são essenciais no desenvolvimento de uma criança. Além de serem uma oportunidade para pais e filhos estarem juntos e se relacionarem, ler às crianças na hora de deitar ajuda a estabelecer uma rotina de sono saudável. Ler um livro funciona...
Sono das Grávidas: as melhores posições para cada etapa

Sono das Grávidas: as melhores posições para cada etapa

Bem-Estar bebedecúbitodormirdormir na gravidezgestantegravidezmãesono da grávida

Durante os nove meses de gestação, o sono das grávidas passa por várias fases e “dormir bastante” é provavelmente um dos conselhos que mais ouvem. O corpo vai respondendo às exigências da gestação e, com pequenas alterações na posição de dormir, é possível ter uma...
Crianças: 6 dicas para voltarem a ter uma rotina do sono

Crianças: 6 dicas para voltarem a ter uma rotina do sono

Idade bebecoloCriançasrotina para dormirtelemóvel

Algumas semanas de férias da escola, uma viagem de alguns dias ou o regresso da casa dos avós: são muitos os fatores que podem contribuir para uma alteração da rotina do sono das crianças. Se está com dificuldades em manter (ou quer criar mais consistência) na rotina...
Afinal quantas horas de sono são suficientes?

Afinal quantas horas de sono são suficientes?

Idade bebeCriançasdormirgravidezidadeidososono

A quantidade de sono que cada pessoa precisa é muito variável e depende de vários fatores, como a idade, por exemplo. Se um recém-nascido dorme 14 a 17 horas por dia, uma criança de 5 anos deve dormir entre 10 e 13 horas, já um adulto deverá descansar 7 a 9 horas...
Como melhorar o sono das crianças?

Como melhorar o sono das crianças?

Bem-Estar bebecriançaescolafamíliarotinastress

Uma criança que dorme mal afeta a vida de toda a família, além de ver o seu humor e aproveitamento escolar também alterados. E a qualidade de sono na infância é determinante para o desenvolvimento intelectual e cognitivo. Em qualquer situação – durante a...
« Anteriores

Categorias

  • Bem-Estar
  • Ciência
  • Espaço
  • Idade

Projeto

  • Conselho Consultivo
  • Sobre o Projeto
  • Apoios
  • Política de Privacidade e Cookies
  • Termos e Condições

Subscreva a nossa newsletter

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
© 2019 Quero Dormir. Todos os Direitos Reservados