Espaço distúrbios do sonogadgetssonotecnologia
A tecnologia wearable (gadgets que “vestimos”) veio revolucionar, principalmente, o mundo do fitness, mas a verdade é que os dados recolhidos por estes equipamentos podem ajudar-nos noutros campos da nossa vida, como no sono. Alguns académicos referem como estas...
Idade AdolescênciaAdolescentesbanda largacomputadordigitaldormirGeração ZIdososInternetredes sociaistecnologiatelemóvel
A privação de sono em massa está relacionada com o acesso generalizado à Internet. A conclusão é de um estudo, financiado pelo Conselho Europeu de Investigação, que alega que o uso de vários dispositivos conectados à Internet de alta velocidade faz com que os...
Bem-Estar insóniasluz azulluz solarprodutividaderitmo circadianosono REMtecnologia
Março de 2020 parece que foi ontem, mas para muitos ainda nada mudou. Se é uma dessas pessoas que apesar do levantamento pontual de algumas restrições ainda está a trabalhar a partir de casa, este artigo foi pensado para si. Trabalhar a partir de casa pode ser uma...
Espaço adormeceraprender a dormiratletasdormirdormir acompanhadoposição para dormirquartorelógio biológicorotinaserotoninatecnologia
Sabemos a importância que o sono desempenha na revitalização do corpo e mente e como a privação do mesmo interfere com o nosso desempenho na vida quotidiana. Já imaginou a performance de um atleta que, na véspera de uma competição, não durma? Nick Littlehales, é coach...
Bem-Estar adolescentecovid-19distúrbios do sonodormirpandemiarotinassono da criançatecnologia
O aumento da ansiedade e a ausência de rotinas devido à pandemia da COVID-19 estão a provocar alterações no sono das crianças, seja pelo agravamento de distúrbios já existentes ou pelo surgimento de novas condições. Os alertas surgem de diversos especialistas do sono,...
