Plataforma do Sono
  • Idade
  • Espaço
  • Bem-Estar
  • Ciência
  • Pesquisar Especialistas
Select Page
Sonos desregulados? Dicas para voltar à rotina

Sonos desregulados? Dicas para voltar à rotina

Idade Criançasfériashistórias de embalarmúsicarotinasono

Nos períodos de férias é muito comum os horários desregularem-se, principalmente, quando falamos de crianças e adolescentes. Acordar tarde, deitar cada dia mais tarde faz parte do dia-a-dia de quem está livre dos horários escolares. O problema surge quando é preciso...
E no verão, quantas horas dormem as suas crianças?

E no verão, quantas horas dormem as suas crianças?

Idade Criançasdormirfériassonoverão

A família está de férias, as noites convidam a passeios prolongados, a brincadeiras entre amigos, ficando muito fácil abandonar os horários e as rotinas das crianças e adolescentes. No entanto, é importante perceber a importância de manter um horário regular para...
5 dicas para dormir em qualquer viagem

5 dicas para dormir em qualquer viagem

Espaço almofadaaviãocarrocomboiodormirfériaslavandaluminosidademáscara de olhosruídoviajar

Embora, na maior parte das noites, durma na sua cama, há situações excecionais: como quando passa a noite num avião, num comboio ou até no carro.Saiba o que fazer nestas situações para que possa realmente dormir e sentir-se mais descansado pela manhã. Há cinco itens...
Sonolência depois de um dia de praia? Conheça os motivos.

Sonolência depois de um dia de praia? Conheça os motivos.

Ciência cansaçodormirfériashidrataçãopraiasolsonolênciaverãovitamina D

A praia é o local escolhido por muitos para descansar nas férias de verão. Dias de sol, vitamina D e banhos de mar ajudam a revitalizar a mente e o corpo. Mas, se estamos relaxados, eventualmente ainda dormitámos na toalha, como explicar o cansaço ou sonolência quando...
Sono: e quando não há escola?

Sono: e quando não há escola?

Idade Adolescentesescolafériashoras de sonoritmo circadiano

Qual é o pai ou a mãe que está disposto a ser o “polícia do sono” quando chegam as férias? É comum que muitos pais não sejam tão rígidos com os horários das crianças nas pausas escolares. Mas isto não significa que a solução seja adotar padrões de sono completamente...

Categorias

  • Bem-Estar
  • Ciência
  • Espaço
  • Idade

Projeto

  • Conselho Consultivo
  • Sobre o Projeto
  • Apoios
  • Política de Privacidade e Cookies
  • Termos e Condições

Subscreva a nossa newsletter

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
© 2019 Quero Dormir. Todos os Direitos Reservados