Buuuuhhhh: Como lidar com noites assustadoras?

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Os pesadelos são muito comuns em crianças pequenas, especialmente nas crianças em idade pré-escolar porque a par de uma imaginação mais fértil já têm noção de que coisas menos boas podem acontecer. Nada fora da norma, mas que requer alguma habilidade em lidar com a...

Universidade: sobreviver à partilha de quarto

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Se estava habituado a dormir sozinho no seu quarto, habituar-se a partilhar o espaço com outra ou outras pessoas pode ser um desafio. Partilhar casa, um quarto ou um dormitório pode mesmo afetar a forma como dormia até então. Dividir casa com estudantes universitários...

Dormir em segurança: como preparar a cama para um bebé?

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Falar de sono é falar também de segurança, principalmente quando se trata de bebés e crianças. Alguns tipos de roupa de cama, por exemplo, podem aumentar o risco de Síndrome da Morte Súbita do Lactente (SMSL) – morte súbita e inesperada de um bebé enquanto dorme...

9 passos para transformar o seu quarto num oásis para dormir

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Dormir é uma necessidade básica, tal como comer e beber. E, no entanto, muitos acreditam que é possível viver com menos horas de sono por dia, sem que haja quaisquer consequências. Ter um sono de qualidade em sincronia com o relógio interno de cada um é vital para sua...

Estas são as plantas ideais para ter no quarto

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É verdade que a botânica pode ser um bom aliado na hora de dormir e além da cama, da iluminação, da temperatura, também é importante ter plantas no quarto. As plantas podem melhorar a qualidade do ar do espaço em que dorme, o que além de promover o sono, reduz o...

Co-sleeping, dormir no quarto dos pais: sim ou não?

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Co-sleeping é um tema muito recorrente, principalmente, entre jovens pais, desesperados por encontrar uma solução que permita que todos durmam mais e melhor, mas uma solução que também seja segura. Algumas pessoas, quando ouvem o termo co-sleeping, pensam...