Espaço ácarosalmofadaapoioasmabruçoscervicalcolchãocolunadores no pescoçodormir de ladorinite
Sentir-se confortável, ter a coluna vertebral alinhada e a cabeça bem apoiada são fatores que contribuem para que os músculos relaxem e consiga adormecer. E, neste contexto, a almofada é um elemento que não deve ser esquecido porque há algumas mais adequadas para...
Espaço aparelhos eletrónicosdietadistúrbios do sonodormirecrãsexcesso de pesoexecsso de pesofalta de sonoobesidadeobesidade infantilsaciedadesobrepesosonosono infantiltabletstelemóveis
Estudo europeu mostra que o tempo gasto com dispositivos eletrónicos e a duração do sono permitem estimar o desenvolvimento de obesidade em crianças. De acordo com o levantamento, para cada hora a menos de sono do que o recomendado para a faixa etária, o risco de...
Espaço despertadorgadgetquartosnoozetelemóvel
O cenário é comum: antes de ir para a cama programa-se o despertador e, de manhã, ao primeiro toque do alarme há muitas pessoas que não resistem em adiar mais uns minutos. E será que adiar o alarme é assim tão mau? Cientificamente, é! E porquê? Nos telemóveis, os...
Espaço adormeceraprender a dormiratletasdormirdormir acompanhadoposição para dormirquartorelógio biológicorotinaserotoninatecnologia
Sabemos a importância que o sono desempenha na revitalização do corpo e mente e como a privação do mesmo interfere com o nosso desempenho na vida quotidiana. Já imaginou a performance de um atleta que, na véspera de uma competição, não durma? Nick Littlehales, é coach...
Espaço adormeceransiedadedescansodormirespaçoiluminaçãoquarto de hotelresortsono
Quando viaja, dorme melhor no local onde fica alojado do que no seu próprio quarto? Se verifica essa tendência, está na altura de fazer algumas modificações. Resorts e alguns hotéis de referência não prescindem das estratégias estudadas por designers de interiores,...
Espaço dormir bem no verãodormir com calorinsóniaspreparar o quartoquartoverão
Nas noites quentes, adormecer pode torna-se uma missão um pouco… desesperante. Um ambiente abafado e as voltas na cama aumentam o desconforto e contribuem para que a irritação e a ansiedade tomem conta da situação. Estudos demonstram que, em geral, uma temperatura...
