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Universidade: sobreviver à partilha de quarto

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Espaço dormitóriogadgetsquartoritmo circadianosonotecnologiauniversidade

Se estava habituado a dormir sozinho no seu quarto, habituar-se a partilhar o espaço com outra ou outras pessoas pode ser um desafio. Partilhar casa, um quarto ou um dormitório pode mesmo afetar a forma como dormia até então. Dividir casa com estudantes universitários...
Smartphones adiam hora do sono

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Idade Adolescentesadormecergadgetsritmo circadianosmartphonetelemóvel

O uso excessivo de aparelhos eletrónicos retarda a hora de dormir e aumenta o despertar noturno, reduzindo a duração do sono dos adolescentes. Esta é uma das conclusões de um estudo recente sobre “Impacto do uso de dispositivos eletrónicos antes de dormir no sono e na...
Como adormecer rápido?

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Bem-Estar adormecerespecialistagadgetsmeditaçãoritmo circadianosono

Já sabemos que uma boa noite de sono é fundamental para acordar descansado e bem-disposto. Além disso, dormir bem, é essencial para conduzir com mais segurança, manter um peso saudável e diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes. Claro que há muitas coisas que...
‘Wearables’ podem ser usados para estudar o sono?

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Espaço distúrbios do sonogadgetssonotecnologia

A tecnologia wearable (gadgets que “vestimos”) veio revolucionar, principalmente, o mundo do fitness, mas a verdade é que os dados recolhidos por estes equipamentos podem ajudar-nos noutros campos da nossa vida, como no sono. Alguns académicos referem como estas...
Gadgets diminuem tempo de sono

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Espaço Criançasgadgetsquartosmartphonesonotelemóvel

Gadgets diminuem tempo de sono Um estudo, realizado pela Universidade de Coimbra (UC), avaliou o impacto dos dispositivos eletrónicos no sono das crianças portuguesas e percebeu que ter gadgets disponíveis, especialmente no quarto, encurta o tempo de sono das...

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