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5 dicas para dormir em qualquer viagem

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Embora, na maior parte das noites, durma na sua cama, há situações excecionais: como quando passa a noite num avião, num comboio ou até no carro.Saiba o que fazer nestas situações para que possa realmente dormir e sentir-se mais descansado pela manhã. Há cinco itens...
Como adormecer mais cedo?

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Sempre que acorda acha que devia ter dormido mais? Durante o dia faz promessas de se deitar mais cedo? Sabe da importância de dormir as horas suficientes e quer mudar um mau hábito de sono? Nem sempre é fácil, mas ir para a cama mais cedo é o primeiro conselho que...

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