Ciência cérebrohomemmulherrelógio biológicoritmo circadiano
Genericamente, as pessoas têm um ritmo circadiano semelhante, cumprindo um ciclo de aproximadamente 24 horas, mas a oscilação nos níveis de energia parece ser distinta quando falamos de género. Isto é, há diferença nos padrões de sono/vigília de mulheres e homens....
Espaço computadormelatoninaritmo circadianotecnologiatelemóvel
Estamos todos ligados à tecnologia, telemóveis, tablets, portáteis…os dispositivos eletrónicos ocupam cada vez mais horas do dia. Na realidade, uma pessoa passa, em média, 10 horas por dia, a olhar para algum tipo de ecrã. E muitos destes aparelhos estão...
Ciência açúcar no sanguecaloriasexcesso de pesoinsulinaritmo circadianosono
Se está à espera de um dia de feriado ou do fim-de-semana para pôr o sono em dia, saiba que não vai conseguir. Claro que dormindo mais fará com que se sinta, à partida, mais descansado e bem-humorado, mas um novo estudo publicado na Current Biology mostra que as horas...
Idade Adolescentesescolafériashoras de sonoritmo circadiano
Qual é o pai ou a mãe que está disposto a ser o “polícia do sono” quando chegam as férias? É comum que muitos pais não sejam tão rígidos com os horários das crianças nas pausas escolares. Mas isto não significa que a solução seja adotar padrões de sono completamente...
Idade distúrbios do sononotívagoritmo circadianotrabalho por turnos
Mais de 750 mil portugueses trabalham por turnos, número que tem vindo a aumentar, segundo os dados mais recentes do Inquérito ao Emprego do Instituto Nacional de Estatística. Entre esses trabalhadores, mais de dois milhões estão no emprego aos fins de semana e perto...
