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10 formas para mães e pais dormirem melhor

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Bem-Estar meditaçãomúsicaprivação do sonorotina para dormirsestatecnologia

Ser privado de dormir é particularmente difícil para mães e pais. Além das exigências laborais e das intermináveis tarefas domésticas, há crianças na equação que requerem atenção e energia. Algumas pessoas, após um dia a gerir crianças e exigências laborais, têm mais...
Ritual de sono: três passos para ajudar o seu bebé a dormir

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Idade bebebrincarmassagemmúsicarecém-nascidorotina para dormirruídos brancos

Mesmo antes do seu bebé nascer, provavelmente imaginou tudo o que lhe poderia ensinar: como andar, segurar uma colher, dizer “mamã” e “papá” e muitas outras coisas. Mas de tudo o que imaginou, ajudar o seu bebé a dormir bem provavelmente nunca lhe passou pela cabeça....
Vingança: procrastinar na hora de dormir?

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Bem-Estar covidestudantesrotina para dormirstresstelevisão

“Revenge Bedtime Procrastination” (procrastinação de vingança na hora de dormir) refere-se, simplesmente, ao fenómeno no qual as pessoas adiam a hora de dormir para arranjarem tempo para atividades de lazer e entretenimento. O termo “procrastinação na hora de dormir”...
8 dicas: ler para adormecer

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Bem-Estar Associação Nuvem VitóriaCriançashistórias de embalarrotina para dormir

Contar histórias, além de promover a imaginação, estimula o conhecimento e a perceção auditiva e emocional. Razões de sobra para que pais e mães comecem a ler aos filhos assim que eles nascem. Nem todos somos contadores natos, e por isso, os voluntários da Associação...
Rotinas adequadas de sono promovem desenvolvimento do bebé

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Idade adormecerbebéscérebrofases do sonorecém-nascidorotina para dormir

Desde o nascimento e até aos 6 meses, o bebé ajusta os seus ritmos biológicos e precisa da ajuda do adulto para regular-se. A partir dos 8 meses, o bebé pode começar a dormir sozinho, mas isso deve acontecer de forma gradual para que não se sinta abandonado e com...
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