Ciência Adolescentesescolasono
A hora a que começa a escola e, portanto, a hora a que os adolescentes acordam é um tema de discussão frequente entre investigadores e especialistas da área do sono. Um estudo realizado numa escola privada nos EUA, cujos resultados foram publicados, veio engrossar a...
Idade AdolescentesCriançasdormirescolarotinasono
Há dias mais fáceis do que outros, mas depois das férias ou do fim-de-semana, parece que os miúdos (e não só) se arrastam na cama. Se está à procura de ideias para tornar as manhãs de segunda a sexta mais pacíficas, espreita estas dicas: Mantenha as rotinas...
Idade AdolescentesCriançasescolaobseidadesaúdesono
Além da alimentação, há outro fator crucial no desenvolvimento de uma criança: o sono. Determinante para que cresça saudável, para o desenvolvimento, e até mesmo para o desempenho escolar. Mas para perceber o quão importante é dormir, podemos começar por olhar para as...
Bem-Estar açúcarAdolescênciaAdolescentesalimentaçãobebidas energéticascaloriasdiabetesemagrecerobesidadeperder pesoprivação de sonosono
A relação entre a privação de sono e diabetes e obesidade já foi bem estabelecida. Um estudo da Universidade de Columbia (EUA) sugere que a privação de sono pode levar a que se coma mais, isto porque verificaram que: – pessoas que dormem pouco comem mais...
Idade Adolescentesaprendizagembebéscriançahorários regularessono
Birras, birras e mais birras são apenas uma das consequências da falta de sono, que afeta a modulação do humor e dos afetos. Esfregar os olhos, deitar a cabeça na mesa, atitudes mais impulsivas, agitação motora e agressividade, e ainda distração e incapacidade para...
