Idade ansiedade de separaçãobebehoras de sonolactentesrecém-nascidosono
Lactentes entres os quatro e os 12 meses devem dormir entre 12 a 16 horas por dia, o que não significa que durmam a noite toda. É muito comum os bebés continuarem a acordar durante a noite, seja para comer ou porque estão a desenvolver novas habilidades motoras que os...
Ciência açúcarAVCcoraçãodiabetesdormirhoras de sonometabolismonutriçãoobesidadeperda de pesoprivação de sono
A falta de sono deixa-nos mais gordos, doentes e com o organismo desequilibrado. A privação de sono pode tornar-se tão perigosa quanto conduzir alcoolizado, ter uma má alimentação ou não praticar atividade física. É importante que se perceba que mais do que acordar...
Idade Adolescentesescolafériashoras de sonoritmo circadiano
Qual é o pai ou a mãe que está disposto a ser o “polícia do sono” quando chegam as férias? É comum que muitos pais não sejam tão rígidos com os horários das crianças nas pausas escolares. Mas isto não significa que a solução seja adotar padrões de sono completamente...
