Arquivo de REM - Plataforma do Sono

O que acontece ao corpo enquanto dormimos?

Ciência cérebro coração pulmões REM Rugas

Pode ser surpreendente, mas a verdade é que enquanto dormimos serenamente há órgãos do nosso corpo a trabalhar arduamente. Enquanto está acordado, certos neurónios produzem ativamente uma substância chamada adenosina e, quando esta se acumula, faz com que nos sintamos...

Quatro razões que podem interferir com o sono das crianças

Idade apneia criança Crianças enurese melatonia pesadelos REM terrores noturnos

É na infância, um período crucial para o desenvolvimento, que o sono desempenha um papel ainda mais importante. Já sabemos que estipular um horário de sono e cumpri-lo é essencial para que crianças e adolescentes cumpram as horas de sono necessárias. Mas ao longo das...

Como dormem os animais?

Ciência animais REM sono

Apesar da ciência não conseguir confirmar que todos os animais dormem, a verdade é que a maioria o faz. O interessante é que nem todos os animais dormem da mesma forma. Por exemplo, ao contrário de alguns pássaros e mamíferos, os insetos e os peixes não passam pelo...

O que fazer no ginásio para dormir melhor

Bem-Estar apneia dormir exercício físico humor insónia NREM REM ritmo circadiano sono stress

Praticar uma atividade física regular é bom para a saúde e melhora a qualidade do sono. Alguns exercícios podem fazer com que consiga adormecer mais rápido e aumentar a eficiência do sono. No entanto, há exercícios que por serem muito estimulantes podem dificultar o...

Fases do Sono

Ciência cérebro ciclo de sono hormonas humor NREM pele REM ritmo circadiano

Acordar revigorado e alerta para o dia são sinais de uma boa noite de sono. O sono afeta a aparência, o humor e a performance em atividades básicas, podendo ter um grande impacto na qualidade de vida de cada um. Se, por outro lado, o sono é interrompido ou não se...