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Como dormem as crianças?

Como dormem as crianças?

Destaque - Homepage Não REMpadrão de sonoREMsono das crianças

A alteração do sono/vigília nos bebés é bastante diferente dos adultos. De forma muito genérica, os adultos adormecem à noite e assim permanecem até às primeiras horas da manhã. No caso das crianças, verificam-se ciclos com uma duração média de 3 a 4 horas, em que...
Fases do Sono

Fases do Sono

Ciência cérebrociclo de sonohormonashumorNREMpeleREMritmo circadiano

Acordar revigorado e alerta para o dia são sinais de uma boa noite de sono. O sono afeta a aparência, o humor e a performance em atividades básicas, podendo ter um grande impacto na qualidade de vida de cada um. Se, por outro lado, o sono é interrompido ou não se...
Sono e criatividade estão ligados

Sono e criatividade estão ligados

Ciência cérebrocriatividadeNREMREMsono

Vários estudos já demonstraram que o sono contribui para soluções criativas de problemas. Um estudo elaborado na Universidade de Cardiff (País de Gales) veio explicar como as duas principais fases do sono – REM (rapid eye movement) e NREM (non-rapid eye movement)  –...
É assim tão mau ver televisão antes de ir para a cama?

É assim tão mau ver televisão antes de ir para a cama?

Bem-Estar luzluz azulmelatoninaREMritmo circadianotelevisão

Fim de dia, ligar a televisão, sentar no sofá, relaxar e (para muitos) até adormecer. Estima-se que seja um hábito de dois em cada três adultos. No entanto, para ter uma boa noite de sono este hábito está completamente errado. O maior problema tem a ver com a luz azul...
O que acontece ao corpo enquanto dormimos?

O que acontece ao corpo enquanto dormimos?

Ciência cérebrocoraçãopulmõesREMRugas

Pode ser surpreendente, mas a verdade é que enquanto dormimos serenamente há órgãos do nosso corpo a trabalhar arduamente. Enquanto está acordado, certos neurónios produzem ativamente uma substância chamada adenosina e, quando esta se acumula, faz com que nos sintamos...
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