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Humor e sono: um equilíbrio delicado

Humor e sono: um equilíbrio delicado

Bem-Estar ansiedadedormiresgotamentohumorinsóniainsóniaspesadelossonotristeza

A relação entre a qualidade do sono e o seu estado de humor parece mais ou menos óbvia, mas é o sono que interfere com o humor ou o contrário? As duas afirmações estão certas. É frequentemente relatada a dificuldade em adormecer quando se está emocionalmente esgotado....
Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco

Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco

Idade Adolescentesdepressãoescolahumorsaúde mentalsono

É global, o tempo de ecrã roubou horas de sono a adolescentes de todo o mundo, provavelmente agravado com a ausência de rotinas durante o isolamento devido à COVID-19. Já se sabe que as alterações de humor são umas das consequências de noites mal dormidas, mas um...
Como dormem os atletas olímpicos?

Como dormem os atletas olímpicos?

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Dormir mais tempo e fazê-lo por várias semanas, além de melhorar o humor e o estado de alerta, tem também impacto na performance desportiva, de acordo com um estudo realizado na Universidade de Stanford, nos EUA. Atletas das equipas de futebol americano, basquetebol,...
Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Ciência Adolescentesdepressãohumorsono

Um estudo australiano, organizado pela Flinders University (Adelaide) veio mostrar que, nos adolescentes, a falta de sono aumenta a angústia e afeta o humor. Pouca energia e baixa produtividade, sentimentos de raiva e depressão, são algumas das consequências relatadas...
Como o sono é afetado na menopausa?

Como o sono é afetado na menopausa?

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Mais de 60% das mulheres que passaram pela menopausa e quase 80% das que estão na perimenopausa relatam distúrbios no sono. A verdade é que, especialmente à medida que se envelhece, as alterações hormonais acabam por afetar tanto o humor como o sono.  Que é o que...
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