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Dormir bem melhora o desempenho profissional

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Passamos um terço do nosso dia a dormir e, durante esse período, o organismo põe em marcha um conjunto de processos metabólicos, através dos quais o corpo se regenera e se desenvolve, beneficiando a nossa saúde e o desempenho diário nas várias tarefas. No campo...
Humor e sono: um equilíbrio delicado

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A relação entre a qualidade do sono e o seu estado de humor parece mais ou menos óbvia, mas é o sono que interfere com o humor ou o contrário? As duas afirmações estão certas. É frequentemente relatada a dificuldade em adormecer quando se está emocionalmente esgotado....
Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco

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É global, o tempo de ecrã roubou horas de sono a adolescentes de todo o mundo, provavelmente agravado com a ausência de rotinas durante o isolamento devido à COVID-19. Já se sabe que as alterações de humor são umas das consequências de noites mal dormidas, mas um...
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Acordar revigorado e alerta para o dia são sinais de uma boa noite de sono. O sono afeta a aparência, o humor e a performance em atividades básicas, podendo ter um grande impacto na qualidade de vida de cada um. Se, por outro lado, o sono é interrompido ou não se...
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