Sonhos (bem) doces: como o açúcar afeta o seu sono

Sonhos (bem) doces: como o açúcar afeta o seu sono

Uma sobremesa depois do jantar, um chocolatezinho pouco antes de ir para a cama ou noites de festa são sinónimo de açúcar no corpo – algo que pode afetar negativamente a qualidade do seu sono. Na verdade, quanto mais açúcar comer durante o dia, mais...
Dorme-se menos e pior

Dorme-se menos e pior

Se dorme sete a oito horas todas as noites e mesmo assim acha que não dorme o suficiente, saiba que não é o único. Um estudo da Universidade do Iowa (EUA) chegou à conclusão de que atualmente não se está apenas a dormir menos, mas também a dormir pior. Na análise, que...