Pessoas otimistas dormem mais e melhor

Pessoas otimistas dormem mais e melhor

Já aqui tínhamos falado sobre como o sono interfere com a felicidade, uma análise realizada na Universidade de Illinois (EUA), a mais de 3500 pessoas, entre os 32 e os 51 anos, veio mostrar que as pessoas que são mais otimistas tendem a dormir melhor e mais tempo. Os...
Sonhos (bem) doces: como o açúcar afeta o seu sono

Sonhos (bem) doces: como o açúcar afeta o seu sono

Uma sobremesa depois do jantar, um chocolatezinho pouco antes de ir para a cama ou noites de festa são sinónimo de açúcar no corpo – algo que pode afetar negativamente a qualidade do seu sono. Na verdade, quanto mais açúcar comer durante o dia, mais...