Ciência dormirhormonalsonostresstiróide
A tiróide é uma pequena glândula responsável por regular uma hormona importante que mantém o corpo quente e ajuda os órgãos a funcionar corretamente. E se a tiróide não funcionar corretamente os problemas que causa podem também chegar ao campo do sono ou, pelo menos,...
Ciência cérebrociclo de sonohormonashumorNREMpeleREMritmo circadiano
Acordar revigorado e alerta para o dia são sinais de uma boa noite de sono. O sono afeta a aparência, o humor e a performance em atividades básicas, podendo ter um grande impacto na qualidade de vida de cada um. Se, por outro lado, o sono é interrompido ou não se...
Ciência dormirestudantefelicidadehumor
Noites de sono regulares estão relacionadas com um índice de felicidade mais elevado. Esta é uma das conclusões dos resultados preliminares de um estudo de campo que envolveu mais de 200 estudantes universitários, com idades entre os 18 e os 25 anos. Nesta análise que...
Ciência cancrodoençadormirinsóniasono insuficientetrabalho por turnos
Há algumas evidências que apontam para uma relação entre sono insuficiente e risco de cancro. Pessoas com distúrbios do ritmo circadiano – nas quais o relógio biológico é interrompido por causa do trabalho por turnos, por exemplo – podem ver este risco aumentado. Um...
Ciência diabetesdormirmelatoninasaúdesono
Baixos níveis noturnos de libertação de melatonina estão associados a um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2. Uma pesquisa do Brigham and Women’s Hospital (Boston, EUA) descobriu que a quantidade de melatonina que uma pessoa liberta durante o sono...
Ciência cérebrocriatividadeNREMREMsono
Vários estudos já demonstraram que o sono contribui para soluções criativas de problemas. Um estudo elaborado na Universidade de Cardiff (País de Gales) veio explicar como as duas principais fases do sono – REM (rapid eye movement) e NREM (non-rapid eye movement) –...
