Ciência estudomarchamemóriaprivação do sono
A privação de sono (nos seus diferentes níveis) afeta o desempenho do ser humano em diferentes aspetos. Já escrevemos sobre como aumenta o risco de acidentes de trabalho e os custos para a empresa, de obesidade infantil, afeta a saúde cardíaca e até a eficácia das...
Ciência cardiovascularcoraçãorelógio biológicoritmo circadianosono
Uma pesquisa que envolveu 88 mil voluntários vem mostrar que respeitar o ritmo circadiano e, por isso, ter uma hora adequada para ir dormir, diminui o risco de doenças cardíacas. O estudo aponta como hora ideal para ir dormir algures entre as 22h e as 23h. Isto...
Ciência cama partilhadadéfice de sonohomemmulherprivação de sono
Grande parte dos adultos partilha a cama com uma pessoa e sabe-se que este hábito afeta o sono e, em alguns casos, leva a problemas de relacionamento. No entanto, só alguns estudos se dedicaram a analisar como o “dormir juntos” afeta o sono de ambos. A pesquisa...
Ciência ansiedadeburnoutsonotrabalho
Estima-se que até 30% das pessoas tenham problemas com o sono, em alguma fase da vida. Estamos a falar de, por exemplo, 45 milhões de europeu e 70 milhões de americanos. E o problema pode estar no facto de os benefícios do sono não serem claros e de se viver numa...
Ciência AVCcoraçãodormirmetabolismopressão arterialsono
Um estudo recente mostra que seis a oito horas de sono é o melhor para o coração. A mesma pesquisa avança que a privação de sono ou dormir demasiado contribuem para o aumento do risco de doenças cardíacas ou de acidentes vasculares cerebrais. O estudo, apresentado no...
