Sesta ajuda na prevenção de problemas cardiovasculares

Ciência AVCcérebrocoraçãopower napsesta

Um estudo suíço mostra a associação entre fazer a sesta e menor probabilidade de sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (AVC). Os resultados da pesquisa, realizada no do Hospital Universitário de Lausanne, foram agora publicado na revista...

Pessoas otimistas dormem mais e melhor

Ciência

Já aqui tínhamos falado sobre como o sono interfere com a felicidade, uma análise realizada na Universidade de Illinois (EUA), a mais de 3500 pessoas, entre os 32 e os 51 anos, veio mostrar que as pessoas que são mais otimistas tendem a dormir melhor e mais tempo. Os...

Deitar cedo e cedo erguer

Ciência estudomatutinorelógio biológicorelógio internoritmo circadianosono

Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer. O provérbio popular não é confirmado pelo mais recente estudo da Universidade da Califórnia, publicado pelo jornal científico SLEEP, mas o certo é que uma em cada 300 pessoas sofre de uma alteração no ciclo de sono que...

Narcolepsia, sabe o que é?

Ciência

A narcolepsia é um distúrbio do sono que faz com que uma pessoa caia instantaneamente num sono profundo a qualquer momento, mesmo no meio de uma atividade, como conversar. Estes episódios de sono não são muito longos, durando normalmente entre alguns segundos e poucos...

Mitos sobre o Sono

Ciência

Dormir faz bem, dormir é bom para a memória, dormir ajuda a uma vida saudável. Até aqui não há dúvidas sobre o sono, mas um estudo recente, publicado no Sleep Health Journal, mostra que há ainda muitas ideias pré-concebidas à volta deste tema. O estudo analisou mais...

Fases do Sono

Ciência cérebrociclo de sonohormonashumorNREMpeleREMritmo circadiano

Acordar revigorado e alerta para o dia são sinais de uma boa noite de sono. O sono afeta a aparência, o humor e a performance em atividades básicas, podendo ter um grande impacto na qualidade de vida de cada um. Se, por outro lado, o sono é interrompido ou não se...