Ciência cérebrohomemmulherrelógio biológicoritmo circadiano
Genericamente, as pessoas têm um ritmo circadiano semelhante, cumprindo um ciclo de aproximadamente 24 horas, mas a oscilação nos níveis de energia parece ser distinta quando falamos de género. Isto é, há diferença nos padrões de sono/vigília de mulheres e homens....
Ciência cérebromelatoninarelógio biológicorelógio internoritmo cardíaco
É sabido que o ritmo circadiano é um ciclo de 24 horas (aproximadamente), conhecido como “relógio biológico”, que controla o estado de alerta, o sono, a produção hormonal, a temperatura corporal e a função dos órgãos. Ao longo do dia, os níveis de energia aumentam e...
Ciência cama partilhadadéfice de sonohomemmulherprivação de sono
Grande parte dos adultos partilha a cama com uma pessoa e sabe-se que este hábito afeta o sono e, em alguns casos, leva a problemas de relacionamento. No entanto, só alguns estudos se dedicaram a analisar como o “dormir juntos” afeta o sono de ambos. A pesquisa...
Ciência açúcar no sanguecaloriasexcesso de pesoinsulinaritmo circadianosono
Se está à espera de um dia de feriado ou do fim-de-semana para pôr o sono em dia, saiba que não vai conseguir. Claro que dormindo mais fará com que se sinta, à partida, mais descansado e bem-humorado, mas um novo estudo publicado na Current Biology mostra que as horas...
Ciência AlzheimercérebrodemênciaREM
Assim que fecha os olhos e adormece, o seu cérebro entra ao trabalho. Durante o sono o cérebro permanece altamente ativo, já que vai executar uma série de funções essenciais ao seu bem-estar, como eliminar resíduos moleculares e proteínas tóxicas. Estes resíduos que...
Ciência cérebrocoraçãopulmõesREMRugas
Pode ser surpreendente, mas a verdade é que enquanto dormimos serenamente há órgãos do nosso corpo a trabalhar arduamente. Enquanto está acordado, certos neurónios produzem ativamente uma substância chamada adenosina e, quando esta se acumula, faz com que nos sintamos...
