Insónia, noites e noites sem dormir

Insónia, noites e noites sem dormir

A insónia é um distúrbio do sono associado à impossibilidade de dormir, que interfere também nas capacidades dessas pessoas ao longo do dia. Alguém que sofre de insónias debate-se com a dificuldade em adormecer e/ou permanecer a dormir, enquanto que ao longo do dia...
Memória consolida-se com o sono

Memória consolida-se com o sono

São muitas as técnicas para exercitar a memória, mas aquela que raramente vemos como sugestão é: dormir mais. Sente-se confuso e tem falta de memória? Apostar em mais tempo de sono vai fazer com que o cérebro solidifique informações que não foram enraizadas durante o...