Ciência alimentaçãocálciodistúrbios do sonoinsóniasmelatoninasolsonovitamina D
Talvez não saiba que mais de metade da população mundial tem défice de vitamina D, essencial a todos os sistemas do corpo humano, desde a manutenção da saúde óssea até à imunidade. Além disso, baixo níveis de vitamina D estão diretamente relacionados com a quantidade...
Ciência dormirestudantefelicidadehumor
Noites de sono regulares estão relacionadas com um índice de felicidade mais elevado. Esta é uma das conclusões dos resultados preliminares de um estudo de campo que envolveu mais de 200 estudantes universitários, com idades entre os 18 e os 25 anos. Nesta análise que...
Ciência adormecerdormirexercício físiconutriçãosono
Rotinas saudáveis - beber chá de ervas, preparar um banho relaxante, desligar o telefone – são cruciais para uma boa noite de sono. Mas as escolhas que fazemos ao longo do dia, desde o primeiro momento em que nos levantamos, provavelmente têm um impacto muito...
Ciência conflitosdoençasdormiremoçõesgestão de stressmortestress
Investigadores da Universidade of British Columbia, no Canadá, debruçaram-se sobre como dormir mal pode afetar a reação das pessoas em contextos de maior stress, mas também a eventos positivos. O estudo foi publicado na Health Psychology. Cerca de dois mil...
