Bem-Estar ansiedadebebecriançadéfice de atençãodormirhistórias de embalarlerlivros
As histórias para adormecer são essenciais no desenvolvimento de uma criança. Além de serem uma oportunidade para pais e filhos estarem juntos e se relacionarem, ler às crianças na hora de deitar ajuda a estabelecer uma rotina de sono saudável. Ler um livro funciona...
Bem-Estar ansiedadecansaçodepressãohiperatividadesaúde mentalsonosucesso escolar
Dois em cada três portugueses não descansam o suficiente, resultado de poucas horas de sono e/ou num sono pouco reparador. Dificuldade em adormecer, acordar a meio da noite ou antes da hora necessária, ter um sono agitado são os problemas mais comuns. É importante...
Bem-Estar ansiedadedormiresgotamentohumorinsóniainsóniaspesadelossonotristeza
A relação entre a qualidade do sono e o seu estado de humor parece mais ou menos óbvia, mas é o sono que interfere com o humor ou o contrário? As duas afirmações estão certas. É frequentemente relatada a dificuldade em adormecer quando se está emocionalmente esgotado....
Ciência ansiedadeburnoutsonotrabalho
Estima-se que até 30% das pessoas tenham problemas com o sono, em alguma fase da vida. Estamos a falar de, por exemplo, 45 milhões de europeu e 70 milhões de americanos. E o problema pode estar no facto de os benefícios do sono não serem claros e de se viver numa...
Espaço ansiedadesonostress
Stress e ansiedade podem causar problemas no sono ou agravar perturbações já existentes. No entanto, a falta de sono também pode levar à ansiedade. Por vezes, pode ser difícil determinar se é a ansiedade que não o deixa dormir ou se é o facto de não dormir que o deixa...
