Ciência cérebrociclo de sonohormonashumorNREMpeleREMritmo circadiano
Acordar revigorado e alerta para o dia são sinais de uma boa noite de sono. O sono afeta a aparência, o humor e a performance em atividades básicas, podendo ter um grande impacto na qualidade de vida de cada um. Se, por outro lado, o sono é interrompido ou não se...
Idade endorfinasestrogéniohormonashumormédicomenopausaprogesteronasono
Mais de 60% das mulheres que passaram pela menopausa e quase 80% das que estão na perimenopausa relatam distúrbios no sono. A verdade é que, especialmente à medida que se envelhece, as alterações hormonais acabam por afetar tanto o humor como o sono. Que é o que...
Ciência estrogéniohormonasmenstruaçãomulherprogesterona
Sim, a menstruação pode afetar o sono. E não só durante o período. Muitas mulheres relatam dormir pior nos dias que antecedem a menstruação, a dica para estes dias é praticar uma rotina de relaxamento que ajude a adormecer mais rapidamente e para que tenha um sono...
