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Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Ciência Adolescentesdepressãohumorsono

Um estudo australiano, organizado pela Flinders University (Adelaide) veio mostrar que, nos adolescentes, a falta de sono aumenta a angústia e afeta o humor. Pouca energia e baixa produtividade, sentimentos de raiva e depressão, são algumas das consequências relatadas...
Poucas horas de sono afetam saúde mental

Poucas horas de sono afetam saúde mental

Bem-Estar ansiedadecansaçodepressãohiperatividadesaúde mentalsonosucesso escolar

Dois em cada três portugueses não descansam o suficiente, resultado de poucas horas de sono e/ou num sono pouco reparador. Dificuldade em adormecer, acordar a meio da noite ou antes da hora necessária, ter um sono agitado são os problemas mais comuns. É importante...
“Mood” interfere com descanso noturno

“Mood” interfere com descanso noturno

Bem-Estar depressãoinsóniapesadelossonhos

É fácil perceber que em momentos de tristeza é mais difícil adormecer e descansar tranquilamente, mas a verdade é que a relação entre humor e qualidade do sono é complexa. Isto porque é complicado determinar qual é causa e qual é consequência. Ou seja, se por um lado...
Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco

Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco

Idade Adolescentesdepressãoescolahumorsaúde mentalsono

É global, o tempo de ecrã roubou horas de sono a adolescentes de todo o mundo, provavelmente agravado com a ausência de rotinas durante o isolamento devido à COVID-19. Já se sabe que as alterações de humor são umas das consequências de noites mal dormidas, mas um...
Estudo: Sono dos portugueses piorou mas pouco com o Covid-19

Estudo: Sono dos portugueses piorou mas pouco com o Covid-19

Bem-Estar confinamentocovid19depressãodormirespecialista do sonosonoTeresa Paiva

O sono dos portugueses sofreu uma “pequena deterioração” durante o confinamento, que “piorou em média 10 por cento”. Contudo,  cerca de 70% dos inquiridos revela algum tipo de doença. Estas são algumas conclusões do estudo “Sono e Covid”, que envolveu 5500...
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