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Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco

Poucas horas de sono: saúde mental dos adolescentes em risco

Idade Adolescentesdepressãoescolahumorsaúde mentalsono

É global, o tempo de ecrã roubou horas de sono a adolescentes de todo o mundo, provavelmente agravado com a ausência de rotinas durante o isolamento devido à COVID-19. Já se sabe que as alterações de humor são umas das consequências de noites mal dormidas, mas um...
Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Adolescentes: deprimidos devido a poucas horas de sono

Ciência Adolescentesdepressãohumorsono

Um estudo australiano, organizado pela Flinders University (Adelaide) veio mostrar que, nos adolescentes, a falta de sono aumenta a angústia e afeta o humor. Pouca energia e baixa produtividade, sentimentos de raiva e depressão, são algumas das consequências relatadas...
Estudo: Sono dos portugueses piorou mas pouco com o Covid-19

Estudo: Sono dos portugueses piorou mas pouco com o Covid-19

Bem-Estar confinamentocovid19depressãodormirespecialista do sonosonoTeresa Paiva

O sono dos portugueses sofreu uma “pequena deterioração” durante o confinamento, que “piorou em média 10 por cento”. Contudo,  cerca de 70% dos inquiridos revela algum tipo de doença. Estas são algumas conclusões do estudo “Sono e Covid”, que envolveu 5500...
Como a pandemia está a afetar o sono

Como a pandemia está a afetar o sono

Bem-Estar ansiedadecoviddepressãoinsóniaspandemiasistema imunitáriosono

Há mudanças sem precedentes a acontecer a todo o momento, razão pela qual nem sempre é dada a atenção devida ao sono. Mas à medida em que esta nova rotina começa a fazer parte do dia-a-dia de cada um, e numa época em que permanecer saudável é prioritário, o sono...
O que causa insónia?

O que causa insónia?

Ciência ansiedadeapneiadepressãohigiene do sonoinsóniapernas inquietassono

Patologias médicas e psiquiátricas, hábitos de sono pouco saudáveis ou outros fatores biológicos podem estar na origem da insónia. Mais recentemente alguns investigadores começaram a abordar a insónia como uma questão do cérebro ser incapaz de não acordar. Por outras...
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