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O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo

O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo

Ciência açúcarAVCcoraçãodiabetesdormirhoras de sonometabolismonutriçãoobesidadeperda de pesoprivação de sono

A falta de sono deixa-nos mais gordos, doentes e com o organismo desiquilibrado. A privação de sono pode tornar-se tão perigosa quanto conduzir alcoolizado, ter uma má alimentação ou não praticar atividade física. É importante que se perceba que mais do que acordar...
Sobreviver a um dia de trabalho após uma noite mal dormida

Sobreviver a um dia de trabalho após uma noite mal dormida

Bem-Estar alimentaçãoenergiaexercícioprivação de sono

Mesmo para quem dorme sempre sete a nove horas por noite, nunca tem insónias, raramente tem o sono interrompido, há noites difíceis. Ou porque há um filho que chora, uma gripe que interfere com o descanso, um alarme que resolveu acordar a vizinhança toda (e depois já...
Dorme melhor sozinho ou acompanhado?

Dorme melhor sozinho ou acompanhado?

Ciência cama partilhadadéfice de sonohomemmulherprivação de sono

Grande parte dos adultos partilha a cama com uma pessoa e sabe-se que este hábito afeta o sono e, em alguns casos, leva a problemas de relacionamento. No entanto, só alguns estudos se dedicaram a analisar como o “dormir juntos” afeta o sono de ambos. A pesquisa...
Dormir: o segredo para comer menos e perder peso?

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A relação entre a privação de sono e diabetes e obesidade já foi bem estabelecida. Um estudo da Universidade de Columbia (EUA) sugere que a privação de sono pode levar a que se coma mais, isto porque verificaram que: – pessoas que dormem pouco comem mais...
Ressona ou é algo mais?

Ressona ou é algo mais?

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A síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) é uma perturbação respiratória, mais grave do que a roncopatia (ou ressonar), que resulta da obstrução das vias aéreas superiores, levando à interrupção da respiração por mais de 10 segundos. Ressonar é comum em 90% das...
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