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O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo

O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo

Ciência açúcarAVCcoraçãodiabetesdormirhoras de sonometabolismonutriçãoobesidadeperda de pesoprivação de sono

A falta de sono deixa-nos mais gordos, doentes e com o organismo desequilibrado. A privação de sono pode tornar-se tão perigosa quanto conduzir alcoolizado, ter uma má alimentação ou não praticar atividade física. É importante que se perceba que mais do que acordar...
Estabelecida associação entre níveis de melatonina e risco de diabetes

Estabelecida associação entre níveis de melatonina e risco de diabetes

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Baixos níveis noturnos de libertação de melatonina estão associados a um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2. Uma pesquisa do Brigham and Women’s Hospital (Boston, EUA) descobriu que a quantidade de melatonina que uma pessoa liberta durante o sono...
Colaboradores com sono: quanto custam à empresa?

Colaboradores com sono: quanto custam à empresa?

Idade AlzheimerAssociação Nuvem Vitóriadiabetesliderançaprodutividadesono

Trabalhar mais horas do que é recomendado, fazê-lo pela noite dentro e comprometendo o horário de sono noturno vai ter impacto na produtividade laboral, mas não só. A privação de sono, além das consequências na saúde de cada um, tem impactos económicos muito altos:...
Dormir: o segredo para comer menos e perder peso?

Dormir: o segredo para comer menos e perder peso?

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A relação entre a privação de sono e diabetes e obesidade já foi bem estabelecida. Um estudo da Universidade de Columbia (EUA) sugere que a privação de sono pode levar a que se coma mais, isto porque verificaram que: – pessoas que dormem pouco comem mais...
Está muitas vezes doente? Dormir reforça o sistema imunitário

Está muitas vezes doente? Dormir reforça o sistema imunitário

Bem-Estar coraçãodiabetesgripesistema imunitário

O sono desempenha um papel importantíssimo na nossa saúde. Embora dormir muitas horas não afete positivamente o sistema imunológico, dormir pouco deixa-nos mais suscetíveis a constipações e resfriados. Além disso é mais fácil para um corpo descansado recuperar da...

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