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Ritmo circadiano: o que é?

Ritmo circadiano: o que é?

Ciência asmaAVCcortisolderrameenfarteluminosidademelatoninametabolismoritmo circadiano

O ritmo circadiano é um ciclo de 24 horas (aproximadamente), conhecido como “relógio biológico”, que controla o estado de alerta, o sono, a produção hormonal, a temperatura corporal e a função dos órgãos. O ritmo circadiano tem influência no momento em que nascemos,...
O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo

O que menos seis horas de sono fazem ao metabolismo

Ciência açúcarAVCcoraçãodiabetesdormirhoras de sonometabolismonutriçãoobesidadeperda de pesoprivação de sono

A falta de sono deixa-nos mais gordos, doentes e com o organismo desiquilibrado. A privação de sono pode tornar-se tão perigosa quanto conduzir alcoolizado, ter uma má alimentação ou não praticar atividade física. É importante que se perceba que mais do que acordar...
O número de horas de sono afeta o seu coração

O número de horas de sono afeta o seu coração

Ciência AVCcoraçãodormirmetabolismopressão arterialsono

Um estudo recente mostra que seis a oito horas de sono é o melhor para o coração. A mesma pesquisa avança que a privação de sono ou dormir demasiado contribuem para o aumento do risco de doenças cardíacas ou de acidentes vasculares cerebrais. O estudo, apresentado no...
Sesta ajuda na prevenção de problemas cardiovasculares

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Um estudo suíço mostra a associação entre fazer a sesta e menor probabilidade de sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (AVC). Os resultados da pesquisa, realizada no do Hospital Universitário de Lausanne, foram agora publicado na revista...

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