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Adiar o alarme piora tudo

Adiar o alarme piora tudo

Espaço despertadorgadgetquartosnoozetelemóvel

O cenário é comum: antes de ir para a cama programa-se o despertador e, de manhã, ao primeiro toque do alarme há muitas pessoas que não resistem em adiar mais uns minutos. E será que adiar o alarme é assim tão mau? Cientificamente, é! E porquê? Nos telemóveis, os...
Muito sono no regresso às aulas

Muito sono no regresso às aulas

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Além de ser essencial para uma vida saudável, dormir bem é determinante para o aproveitamento e sucesso escolares. Problemas de concentração, dificuldade em reter informações e no desempenho na sala de aula são consequências de sono insuficiente. De acordo com a...
A tecnologia interfere com o sono. Mesmo?

A tecnologia interfere com o sono. Mesmo?

Espaço computadormelatoninaritmo circadianotecnologiatelemóvel

Estamos todos ligados à tecnologia, telemóveis, tablets, portáteis…os dispositivos eletrónicos ocupam cada vez mais horas do dia. Na realidade, uma pessoa passa, em média, 10 horas por dia, a olhar para algum tipo de ecrã. E muitos destes aparelhos estão...
Crianças: 6 dicas para voltarem a ter uma rotina do sono

Crianças: 6 dicas para voltarem a ter uma rotina do sono

Idade bebecoloCriançasrotina para dormirtelemóvel

Algumas semanas de férias da escola, uma viagem de alguns dias ou o regresso da casa dos avós: são muitos os fatores que podem contribuir para uma alteração da rotina do sono das crianças. Se está com dificuldades em manter (ou quer criar mais consistência) na rotina...
A Internet não nos deixa dormir

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Idade AdolescênciaAdolescentesbanda largacomputadordigitaldormirGeração ZIdososInternetredes sociaistecnologiatelemóvel

A privação de sono em massa está relacionada com o acesso generalizado à Internet. A conclusão é de um estudo, financiado pelo Conselho Europeu de Investigação, que alega que o uso de vários dispositivos conectados à Internet de alta velocidade faz com que os...

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