Já aqui tínhamos falado sobre como o sono interfere com a felicidade, uma análise realizada na Universidade de Illinois (EUA), a mais de 3500 pessoas, entre os 32 e os 51 anos, veio mostrar que as pessoas que são mais otimistas tendem a dormir melhor e mais tempo.
Os participantes do estudo foram convidados a mostrar o quanto concordavam (numa escala de cinco pontos) com afirmações como como “estou sempre otimista em relação ao meu futuro” e com frases negativas como como “dificilmente as coisas correm como espero”.

“Os resultados deste estudo revelaram associações significativas entre o otimismo e várias características do sono auto relatado após o ajuste para uma ampla gama de variáveis, incluindo características sociodemográficas, condições de saúde e sintomas depressivos”, referiu a investigadora responsável, Rosalba Hernandez, a uma publicação americana.

Rosalba Hernandez e os restantes autores do estudo perceberam que os participantes com pontuações otimistas tinham uma probabilidade 78% mais alta de ter uma qualidade de sono muito boa. Estas pessoas eram também mais propensas a dormir entre seis a nove horas por noite e tinha 74% mais hipóteses de não apresentar sintomas de insónia. Talvez por todos estes fatores, relatem menor sonolência diurna.

“A falta de sono de qualidade é um problema de saúde pública, já que a má qualidade do sono está associada a vários problemas de saúde, incluindo riscos mais altos de obesidade, hipertensão e mortalidade por todas as causas”, disse Hernandez. “A predisposição para o otimismo – a crença de que coisas positivas vão acontecer no futuro – surge como um ativo psicológico de destaque para uma sobrevivência livre de doenças e saúde superior”.

Embora o estudo mostre a relação significativa entre o otimismo e um sono de melhor qualidade, a investigadora sugere cautela na sua interpretação. Isto porque ainda não se sabe qual o mecanismo exato que leva o otimismo a interferir nos padrões de sono. Os investigadores supõem que esta relação otimista com a vida pode desvanecer os efeitos do stress.

Hernandez disse também que “os otimistas são mais propensos a lidar com problemas e com situações de stress de uma forma mais positiva, reduzindo as preocupações e os pensamentos “ruminantes” na hora de adormecer e durante os ciclos de sono”.