Arquivo de cérebro - Plataforma do Sono

Sono e criatividade estão ligados

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Vários estudos já demonstraram que o sono contribui para soluções criativas de problemas. Um estudo elaborado na Universidade de Cardiff (País de Gales) veio explicar como as duas principais fases do sono – REM (rapid eye movement) e NREM (non-rapid eye movement)...

Memória consolida-se com o sono

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São muitas as técnicas para exercitar a memória, mas aquela que raramente vemos como sugestão é: dormir mais. Sente-se confuso e tem falta de memória? Apostar em mais tempo de sono vai fazer com que o cérebro solidifique informações que não foram enraizadas durante o...

Dormir faz bem ao cérebro

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O sono desempenha um papel importante na saúde do cérebro. Sem dormir, somos incapazes de formar ou manter os “percursos” do cérebro que permitem aprender e criar novas memórias. Além disso, fica mais difícil mantermos a concentração e ...

O que acontece ao corpo enquanto dormimos?

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Pode ser surpreendente, mas a verdade é que enquanto dormimos serenamente há órgãos do nosso corpo a trabalhar arduamente. Enquanto está acordado, certos neurónios produzem ativamente uma substância chamada adenosina e, quando esta se acumula, faz com que nos sintamos...

Alterar o relógio biológico: é possível?

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É sabido que o ritmo circadiano é um ciclo de 24 horas (aproximadamente), conhecido como “relógio biológico”, que controla o estado de alerta, o sono, a produção hormonal, a temperatura corporal e a função dos órgãos. Ao longo do dia, os níveis de energia aumentam e...