Ciência apneiacefaleiaescala de Epworthfases do sonohipertensãohumormemóriaobesidadeprivação de sonoressonar
A síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) é uma perturbação respiratória, mais grave do que a roncopatia (ou ressonar), que resulta da obstrução das vias aéreas superiores, levando à interrupção da respiração por mais de 10 segundos. Ressonar é comum em 90% das...
Ciência adormecerbarulhochuvadormirmemóriamúsicarelaxarruído brancosomsonosons da natureza
O ruído dos salpicos de chuva na janela gera uma sensação de conforto e segurança que ajuda a relaxar e a adormecer. E mesmo quando não chove, várias apps disponibilizam uma panóplia de faixas que reproduzem sons da natureza com o intuito de proporcionar um sono...
Idade CriançaslactentesmemóriasestaSociedade Portuguesa de Pediatria
No #QueroDormir há já informação disponível sobre como as sestas podem ser benéficas tanto para a sua saúde quanto para sua produtividade, independentemente da idade. Mas é importante que este hábito seja prática assente nas creches e infantários. Uma preocupação que...
Uncategorized Alzheimerdormir poucoestudantesmemóriasono
Um estudo organizado pelo Laboratório de Neurociência Funcional da Universidade Pablo de Olavide (Sevilha, Espanha) mostra que dormir pouco, mesmo que seja apenas uma noite, afeta negativamente a formação de novas memórias no dia seguinte. Esta investigação analisou,...
Ciência cérebroestudarmemória
São muitas as técnicas para exercitar a memória, mas aquela que raramente vemos como sugestão é: dormir mais. Sente-se confuso e tem falta de memória? Apostar em mais tempo de sono vai fazer com que o cérebro solidifique informações que não foram enraizadas durante o...
