Bem-Estar ácarosalergiasanimaisapneiasono
As alergias podem afetar muito a sua noite de descanso. É comum vermos referência a nariz entupido, espirros e coceira nos olhos, mas distúrbios no sono é outro efeito colateral. Além disso, as alergias podem aumentar o risco de apneia obstrutiva do sono. E uma noite...
Bem-Estar insóniasiogameditaçãosono
Melhora os níveis de força, a flexibilidade e ajuda a reduzir o stress. Mas o ioga pode ser também uma ferramenta para dormir melhor – especialmente para quem sofre de insónias, lê-se no site da National Sleep Foundation. A prática demonstra que, pessoas que sofrem de...
Bem-Estar bebecriançaescolafamíliarotinastress
Uma criança que dorme mal afeta a vida de toda a família, além de ver o seu humor e aproveitamento escolar também alterados. E a qualidade de sono na infância é determinante para o desenvolvimento intelectual e cognitivo. Em qualquer situação – durante a...
Bem-Estar ansiedadecoviddepressãoinsóniaspandemiasistema imunitáriosono
Há mudanças sem precedentes a acontecer a todo o momento, razão pela qual nem sempre é dada a atenção devida ao sono. Mas à medida em que esta nova rotina começa a fazer parte do dia-a-dia de cada um, e numa época em que permanecer saudável é prioritário, o sono...
Bem-Estar aromaterapiaóleos essenciaissono
O estudo do poder do olfato tem vindo a ganhar popularidade e interesse junto da comunidade científica, cada vez mais interessada em como os aromas podem despertar lembranças da infância, desencadeando em algumas situações reações físicas e emocionais. Há até alguns...
Bem-Estar alimentaçãocafeínachocolatedietainsóniaserotonina
A quantidade de açúcar que ingerimos durante o dia pode interferir com o sono. Mesmo que não nos desperte, o açúcar presente no corpo pode privar-nos de um sono profundo, o que faz com que nos sintamos exaustos no dia seguinte. Outro aspeto importante é que ao...
