Julho 2022 - Plataforma do Sono

Os bebés também sonham?

Os bebés dependem de um sono de qualidade para crescerem saudavelmente e se desenvolverem. E o que acontece enquanto dormem não é muito diferente do sono de uma criança ou adulto. Também o sono dos bebés se divide em fases NREM (non-rapid eye movement) e REM (rapid...

Bruxismo: ranger os dentes a dormir

Ciência bruxismo dentes distúrbio do sono sono stress

Bruxismo noturno ou do sono é o termo médico para apertar ou ranger os dentes durante o sono. Este distúrbio que ocorre durante o sono atinge cerca de 8% dos adultos e mais de 30% dos pais relatam sintomas de bruxismo nos filhos. O bruxismo ocasional pode não ser...

O que fazer no ginásio para dormir melhor

Bem-Estar apneia dormir exercício físico humor insónia NREM REM ritmo circadiano sono stress

Praticar uma atividade física regular é bom para a saúde e melhora a qualidade do sono. Alguns exercícios podem fazer com que consiga adormecer mais rápido e aumentar a eficiência do sono. No entanto, há exercícios que por serem muito estimulantes podem dificultar o...

Dormir faz bem ao cérebro

Ciência cérebro dieta sono

O sono desempenha um papel importante na saúde do cérebro. Sem dormir, somos incapazes de formar ou manter os “percursos” do cérebro que permitem aprender e criar novas memórias. Além disso, fica mais difícil mantermos a concentração e ...

Benefícios de ler para bebés

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O projeto “Seja a história do seu bebé”, uma iniciativa da For Babies Brain, quer mostrar aos pais que possuem as ferramentas para serem os arquitetos dos cérebros dos seus bebés. Perceba, neste vídeo, os benefícios de ler para bebés.