Agosto 2021 - Plataforma do Sono

Dormir: o segredo para comer menos e perder peso?

Bem-Estar açúcar Adolescência Adolescentes alimentação bebidas energéticas calorias diabetes emagrecer obesidade perder peso privação de sono sono

A relação entre a privação de sono e diabetes e obesidade já foi bem estabelecida. Um estudo da Universidade de Columbia (EUA) sugere que a privação de sono pode levar a que se coma mais, isto porque verificaram que: – pessoas que dormem pouco comem mais...

Falar a dormir

Ciência distúrbios do sono falar a dormir fases do sono NREM REM sonilóquio

Falar durante o sono, tecnicamente designado por sonilóquio, é um distúrbio do sono caracterizado por falar enquanto se dorme sem ter consciência disso. Por vezes, podem ser murmúrios impercetíveis, mas há registos de monólogos mais elaborados. A diferença está na...

Dorme com a almofada certa?

Espaço

A almofada surgiu para promover um alinhamento saudável da coluna, e algumas pessoas consideram-nas essenciais para dormir. No entanto, dependendo da posição em que dorme pode ser que possa dispensar a almofada. Saiba que há certas posições que são mais adequadas para...

O sono dos videogamers

Idade Adolescentes Crianças melatonina sono sono REM videojogos

Passa horas a jogar? Tem dificuldade em desligar a consola para ir dormir? Este é um problema comum. E se não for o seu caso, talvez haja alguém aí em casa com estas características. Não há muita investigação sobre o impacto dos videojogos no sono e, normalmente, são...

A história das histórias de embalar

Idade adormecer histórias de embalar livros quarto sono

Nunca teremos a certeza de quando se contou a primeira história de embalar, mas há evidência que mostram que Homem primitivo se reunia, ao fim do dia, à volta de uma fogueira para relatarem a caçada do dia. Terá começado assim? E assim terá provavelmente continuado...