A almofada surgiu para promover um alinhamento saudável da coluna, e algumas pessoas consideram-nas essenciais para dormir. No entanto, dependendo da posição em que dorme pode ser que possa dispensar a almofada.
Saiba que há certas posições que são mais adequadas para um sono sem almofada do que outras.
Se dorme de barriga para baixo, tem de virar a cabeça de lado, o que coloca pressão no pescoço. Neste caso, juntar uma almofada vai acentuar ainda mais o ângulo e o esforço. Talvez por isso se sinta confortável em dormir sem almofada.
Se dorme de lado vai precisar de uma almofada mais alta, isto porque na posição lateral há mais espaço entre a cabeça e o colchão. Só assim conseguirá manter a cabeça, pescoço e coluna alinhados, evitando tensão nos ombros.
Por sua vez, dormir de costas implica uma almofada bem fina para conseguir a elevação correta para a cabeça.
Possíveis desvantagens de dormir sem almofada
Faltam estudos clínicos no que diz respeito às vantagens e desvantagens de dormir sem almofada, mas pode haver algumas desvantagens a serem consideradas. As almofadas podem ser uma grande ajuda para pessoas que sofrem de azia ou apneia obstrutiva do sono.