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Pandemia e hábitos que comprometem o sono

Pandemia e hábitos que comprometem o sono

Bem-Estar aprender a dormircafeínadormir malpandemia

A insónia afeta milhões de pessoas em todo o mundo e, no atual contexto de pandemia, a incerteza e a necessidade de adotar novos hábitos e rotinas – familiares, escolares, laborais – aumentaram a dificuldade em adormecer com um enorme impacto na qualidade...
Pandemia: ansiedade e falta de rotina desregulam sono das crianças

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Bem-Estar adolescentecovid-19distúrbios do sonodormirpandemiarotinassono da criançatecnologia

O aumento da ansiedade e a ausência de rotinas devido à pandemia da COVID-19 estão a provocar alterações no sono das crianças, seja pelo agravamento de distúrbios já existentes ou pelo surgimento de novas condições. Os alertas surgem de diversos especialistas do sono,...
Criar uma rotina de sono saudável, em tempos de pandemia

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Bem-Estar ansiedadecovidpandemiarotinasonostress

O mundo está globalmente privado de sono e é possível aproveitar a atual circunstância de confinamento para compensar horas de sono perdidas e criar uma rotina de sono saudável. A verdade é que com escolas encerradas, muitas pessoas em teletrabalho e outras ainda em...
Como a pandemia está a afetar o sono

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Bem-Estar ansiedadecoviddepressãoinsóniaspandemiasistema imunitáriosono

Há mudanças sem precedentes a acontecer a todo o momento, razão pela qual nem sempre é dada a atenção devida ao sono. Mas à medida em que esta nova rotina começa a fazer parte do dia-a-dia de cada um, e numa época em que permanecer saudável é prioritário, o sono...

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