Idade distúrbios do sonoinsóniaSDEsono dos idosossonolência excessiva diurnaterceira idade
Idosos que ficam sonolentos durante o dia ou adormecem durante longos períodos diurnos podem apresentar maior risco de ter algum tipo de tumor, diabetes e doenças cardiovasculares, entre outras patologias. A pesquisa é da Academia Americana de Neurologia. O estudo...
Idade Adolescentesescolainsóniasonostress
Uma boa noite de sono é essencial para qualquer pessoa, mas um novo estudo da Michigan State University (EUA) descobriu que é especialmente benéfica para os adolescentes. Isto porque os ajuda a lidar melhor com situações sociais desafiadoras. A análise, que se centrou...
Bem-Estar binge-watchingcomprimidos para dormirinsónianetflizsonosuplementos para dormirtelevisão
De acordo com um estudo, realizado pela Sleep Standards nos EUA, perto de 75% dos utilizadores de uma conhecida plataforma de vídeo streaming não conseguem dormir sete horas por noite. Aliás, a grande maioria dos utilizadores de Netflix prefere sacrificar algumas...
Ciência ansiedadeapneiadepressãohigiene do sonoinsóniapernas inquietassono
Patologias médicas e psiquiátricas, hábitos de sono pouco saudáveis ou outros fatores biológicos podem estar na origem da insónia. Mais recentemente alguns investigadores começaram a abordar a insónia como uma questão do cérebro ser incapaz de não acordar. Por outras...
Bem-Estar alimentaçãoaziadormirinsóniamelatoninaNREMperna sinquietassono
O que come tem mais impacto no seu sono do que aquilo que imagina. Algumas estratégias como as que listamos abaixo podem ajudá-lo a dormir melhor e a sentir-se mais revigorado pela manhã. A ideia é simples: uma alimentação saudável leva a um sono saudável. Por outro...