Idade adormecerhistórias de embalarlivrosquartosono
Nunca teremos a certeza de quando se contou a primeira história de embalar, mas há evidência que mostram que Homem primitivo se reunia, ao fim do dia, à volta de uma fogueira para relatarem a caçada do dia. Terá começado assim? E assim terá provavelmente continuado...
Ciência adormecerbarulhochuvadormirmemóriamúsicarelaxarruído brancosomsonosons da natureza
O ruído dos salpicos de chuva na janela gera uma sensação de conforto e segurança que ajuda a relaxar e a adormecer. E mesmo quando não chove, várias apps disponibilizam uma panóplia de faixas que reproduzem sons da natureza com o intuito de proporcionar um sono...
Idade adormecerbebésbirrasCriançasdormirrotina de sonosegurançasonolência
A hora de deitar é para muitos pais um verdadeiro tormento. Quanto mais insistem na necessidade de dormir, mais a criança se mostra relutante. A alteração de rotinas, a ingestão de alimentos com demasiado açúcar ou atividades estimulantes ao final do dia,...
Espaço adormeceransiedadedescansodormirespaçoiluminaçãoquarto de hotelresortsono
Quando viaja, dorme melhor no local onde fica alojado do que no seu próprio quarto? Se verifica essa tendência, está na altura de fazer algumas modificações. Resorts e alguns hotéis de referência não prescindem das estratégias estudadas por designers de interiores,...
Idade adormecerbebéscérebrofases do sonorecém-nascidorotina para dormir
Desde o nascimento e até aos 6 meses, o bebé ajusta os seus ritmos biológicos e precisa da ajuda do adulto para regular-se. A partir dos 8 meses, o bebé pode começar a dormir sozinho, mas isso deve acontecer de forma gradual para que não se sinta abandonado e com...