Quando viaja, dorme melhor no local onde fica alojado do que no seu próprio quarto? Se verifica essa tendência, está na altura de fazer algumas modificações.

Resorts e alguns hotéis de referência não prescindem das estratégias estudadas por designers de interiores, especialistas em iluminação e decoração, para criar ambientes acolhedores, confortáveis, onde o visitante consiga relaxar e ter vontade de voltar. Nos quartos, pequenos santuários para quem pernoita, nada é deixado ao acaso: predominam as cores neutras, cama de lençóis brancos e impecavelmente alinhados, temperatura ideal…

Seguindo estas 5 dicas, também poderá transformar o seu quarto, tornando-o mais convidativo, propício ao relaxamento e a boas noites de sono.

Colchão e almofadas – Se o seu colchão “afunda” de cada vez que se vira, está na altura de trocar por um novo. Quanto às almofadas, acaba por ser uma escolha muito pessoal, mas devem oferecer um bom suporte para a cabeça. Com o corpo bem apoiado vai certamente dormir muito melhor. 

Novas cores – Cores frias são mais propícias ao relaxamento. Experimente pintar o seu quarto, ou apenas uma parede, com um tom tranquilo, como violeta, cinza, azul claro ou verde pálido. Pode também optar por papel de parede ou incluir elementos decorativos nesses tons.

Iluminação – A quantidade de luz adequada às dimensões do quarto proporciona conforto e bem-estar e a cor amarela é a mais indicada para este espaço. Sabia que quanto mais branca for a luz, mais alta é a temperatura de cor (segundo a escala que mede essa temperatura, a escala de Kelvin), mais azulada e fria será essa lâmpada. E, quanto mais baixa a temperatura da cor, mais amarela será a luz?

Aromas – Um óleo essencial, como a lavanda, pode ajudar a relaxar e induzir o sono. Experimente o aroma de erva-princípe ou laranja doce para diminuir a ansiedade. Se não tem difusor, pode colocar algumas gotas na almofada.

Arrumação – Esta é a etapa que não deve “saltar”. O quarto não deve ser também o escritório ou o ginásio. Elimine os ruídos visuais e mantenha o quarto limpo e arejado.