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Quer uma boa noite de sono? Comece na alimentação

Quer uma boa noite de sono? Comece na alimentação

Bem-Estar alimentaçãocálciocomidahidratos de carbonomagnésiomelatoninanutriçãotriptofanovitamina B6

Já se sabe que tudo o que comemos afeta a qualidade do sono. Para quem tem dificuldades em dormir ou precisa “apenas” de dormir melhor, há alimentos que podem ajudar. Os melhores alimentos para dormir são ricos em triptofano, hidratos de carbono, cálcio, magnésio,...

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