Idade AdolescênciaAdolescentesalimentaçãocaloriasdormirescolaexcesso de pesonotassono
É um facto: adolescentes que dormem menos, comem mais. E quando dizemos mais, queremos também dizer pior. Já se sabe que pessoas que dormem menos têm tendência a consumir mais alimentos ricos em gordura e proteína. No caso dos adolescentes é fácil perceber o que estas...
Ciência bebecriançamãematernidadepaiparentalidadeprivasono
O nascimento do primeiro filho pode influenciar o sono dos pais até seis anos após o nascimento. Esta é uma das principais conclusões de um estudo da Universidade de Warwick, no Reino Unido. Os investigadores descobriram que tanto a duração do sono como a satisfação...
Bem-Estar basqueteboldesempenhofutebolténistomada de decisões
O desempenho dos atletas, independentemente da modalidade, depende de vários fatores: treinos regulares, alimentação saudável, descanso, tempo de recuperação e, claro, horas de sono. E sempre que uma destas áreas “falha” a performance pode ser afetada. Por que dormir...
Ciência dormirmiocloniassonostress
Sabe aquela sensação do corpo tremer ou de que está a cair mesmo antes de adormecer? São os espasmos noturnos, ou mioclonias: movimentos breves, rápidos, involuntários e bruscos. É muito provável que já tenha sentido algo parecido já que se trata de uma reação...
Bem-Estar higiene do sonoinsóniainsóniasmedicaçãomédicosono
Dormir é essencial para o bem-estar de qualquer pessoa e determinante na qualidade de vida de cada um. Passar noites e noites sem dormir acaba por ter impactos nas escolhas alimentares que fazemos, na nossa capacidade de tomada de decisões, na rapidez com que...