Ciência Adolescentesescolasono
A hora a que começa a escola e, portanto, a hora a que os adolescentes acordam é um tema de discussão frequente entre investigadores e especialistas da área do sono. Um estudo realizado numa escola privada nos EUA, cujos resultados foram publicados, veio engrossar a...
Espaço camacasalcasamentoquarto
Um hábito que quase desapareceu, mas que pode estar a ganhar novamente popularidade. Estima-se que seja uma opção para 25% dos casais que vivem juntos, e perto de 10% optam mesmo por dormir em camas separadas. A razão é comum a todos: dormir melhor. Cerca de 26% das...
Ciência adormecerbarulhochuvadormirmemóriamúsicarelaxarruído brancosomsonosons da natureza
O ruído dos salpicos de chuva na janela gera uma sensação de conforto e segurança que ajuda a relaxar e a adormecer. E mesmo quando não chove, várias apps disponibilizam uma panóplia de faixas que reproduzem sons da natureza com o intuito de proporcionar um sono...
Bem-Estar insóniasluz azulluz solarprodutividaderitmo circadianosono REMtecnologia
Março de 2020 parece que foi ontem, mas para muitos ainda nada mudou. Se é uma dessas pessoas que apesar do levantamento pontual de algumas restrições ainda está a trabalhar a partir de casa, este artigo foi pensado para si. Trabalhar a partir de casa pode ser uma...
Espaço álcoolamamentaçãobebésco-sleepingcosleeppadrões de sonotabaco
Co-sleeping é um tema muito recorrente, principalmente, entre jovens pais, desesperados por encontrar uma solução que permita que todos durmam mais e melhor, mas uma solução que também seja segura. Algumas pessoas, quando ouvem o termo co-sleeping, pensam...