Bem-Estar Dormir bemhumorserotoninatrabalho
Passamos um terço do nosso dia a dormir e, durante esse período, o organismo põe em marcha um conjunto de processos metabólicos, através dos quais o corpo se regenera e se desenvolve, beneficiando a nossa saúde e o desempenho diário nas várias tarefas. No campo...
Espaço aromaterapiadormirinsóniajasmimlavandameditaçãomúsicaquartosonovalerianayoga
Sempre que acorda acha que devia ter dormido mais? Durante o dia faz promessas de se deitar mais cedo? Sabe da importância de dormir as horas suficientes e quer mudar um mau hábito de sono? Nem sempre é fácil, mas ir para a cama mais cedo é o primeiro conselho que...
Bem-Estar acordar sempre à mesma horadespertaresdormirinsónia médiasonovigília
Já lhe aconteceu, a meio da noite, não precisar de confirmar no relógio, para saber que está a despertar sempre à mesma hora? É como se tivesse dentro do cérebro um alarme programado e a interromper o seu sono… A ciência deixa algumas explicações que desmistificam...
Ciência aprender a dormirdormirhipocampoidiomassono profundo
Adora viajar mas a barreira linguística impede-o de comunicar como gostaria? Talvez possa contornar a situação aprendendo algum vocabulário enquanto dorme tranquilamente. O nosso cérebro está constantemente a processar informações, mesmo durante o sono profundo, e...
Bem-Estar adolescentecovid-19distúrbios do sonodormirpandemiarotinassono da criançatecnologia
O aumento da ansiedade e a ausência de rotinas devido à pandemia da COVID-19 estão a provocar alterações no sono das crianças, seja pelo agravamento de distúrbios já existentes ou pelo surgimento de novas condições. Os alertas surgem de diversos especialistas do sono,...