Idade AdolescênciaAdolescentesalimentaçãocaloriasdormirescolaexcesso de pesonotassono
É um facto: adolescentes que dormem menos, comem mais. E quando dizemos mais, queremos também dizer pior. Já se sabe que pessoas que dormem menos têm tendência a consumir mais alimentos ricos em gordura e proteína. No caso dos adolescentes é fácil perceber o que estas...
Idade Adolescentescovidpandemiasono
Um estudo brasileiro, publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine, mostrou que, durante a pandemia, os adolescentes conseguiram adequar o sono de acordo com as suas preferências, devido à flexibilidade do horário da escola. No entanto, apesar de beneficiarem do...
Idade AdolescentesCriançasdormirescolarotinasono
Há dias mais fáceis do que outros, mas depois das férias ou do fim-de-semana, parece que os miúdos (e não só) se arrastam na cama. Se está à procura de ideias para tornar as manhãs de segunda a sexta mais pacíficas, espreita estas dicas: Mantenha as rotinas...
Ciência Adolescentesescolasono
A hora a que começa a escola e, portanto, a hora a que os adolescentes acordam é um tema de discussão frequente entre investigadores e especialistas da área do sono. Um estudo realizado numa escola privada nos EUA, cujos resultados foram publicados, veio engrossar a...
Idade Adolescentescortisoldormirdormir poucoinsucesso escolarmelatoninasono
Os jovens dormem muito menos, o que é uma preocupação crescente na nossa sociedade, pois este défice de sono, pode ter graves consequências para a sua saúde, desenvolvimento e rendimento escolar. Porque dormem menos? Os adolescentes deveriam dormir, em média, 9 a 10...