Espaço bebeberçocamacosleepmortes súbitaSMSL
Falar de sono é falar também de segurança, principalmente quando se trata de bebés e crianças. Alguns tipos de roupa de cama, por exemplo, podem aumentar o risco de Síndrome da Morte Súbita do Lactente (SMSL) – morte súbita e inesperada de um bebé enquanto dorme...
Bem-Estar luzluz azulmelatoninaREMritmo circadianotelevisão
Fim de dia, ligar a televisão, sentar no sofá, relaxar e (para muitos) até adormecer. Estima-se que seja um hábito de dois em cada três adultos. No entanto, para ter uma boa noite de sono este hábito está completamente errado. O maior problema tem a ver com a luz azul...
Idade acetilcolinadormirneurotransmissornoradrenalinasonharsonho
Acordar muito cedo, ou trabalhar até muito tarde, pode prejudicar a qualidade do sono e interferir com um ato muito importante para o nosso cérebro: sonhar! Durante o sono, o Sistema Nervoso Central é palco de uma intensa atividade e, embora possamos não nos lembrar,...
Idade escolaleituralerlivrosmãenuvem vitóriapaiprofessorsono
Já sabemos que a histórias de embalar promovem o sono e para quem quer criar este hábito em família também já demos dicas sobre como ler para adormecer. E, claro, o hábito passa de geração em geração. Um estudo veio mostrar que cerca de uma em cada três pessoas foi...